Road to 北九州マラソン2020/鹿児島マラソン2020
北九州マラソンまで残すところ１１日となりました。
（今さらですが）走り込んでいます（涙）
走り込むというより、体重を落とすことに精一杯な毎日。
今日は真面目に 7km 走ってみました。
今の実力がわかった気がします。kmあたり 5:30/kmペースだそうで。
あぁ… こんなもんだろうなと思います。
いろんなモノのせいにしたいですが練習不足ということが否めません。
水泳に没頭しすぎてしまった・・・
（だってマスターズ大会があったもん）
走れない期間が長すぎた・・・・
（だって不可抗力だったもん）
と、まぁ書けばキリがありませんが、練習してないなぁ。
今夜は寒気団が押し寄せる中、今のペースを知っておこうと思って大会を意識して走ってみました。
途中、今走ることのできる速さを感じたくて走った部分もあります。
5:00/km を切ることを目標にしていましが、どうやら 5:30/kmを切れたらいいかなというところになりました。
信号で止まることも時々あったり、赤信号にならないようUターンしたり、青になるようペースを調整したりもしました。
ウーン。でも、これが実力なんだな。
今の心配ごとは5kmほど走ると膝に痛みが出てくること。
これをなんとかしたいなぁ。
あと１１日（１０日か？）
止まることのない沿道の応援を受け、42.195kmを無事に完走できること。
北九州マラソンの醍醐味はそこにあると常々思っております。
三年ぶりの北九州、まってろよー
屋内ラン
スイム仲間の方と少しばかり世間話をする機会がありました。
同じ想いを抱いて泳いでるんだなと思ったので書き記すことにします。
何気にですが、泳ぐ（スポーツをする）理由の話題になりまして、
家に帰ってもそのままお酒を飲んで寝てしまうので（しかも泳がないと量が倍になるとのこと）、
それならばココに来て泳いで気持ちよい疲れのまま家に帰る方が充実していますよね？
と、そんな話を聞きまして、
私もその方の話にとても共感しました。
私の場合、家に帰ってもゴロゴロして寝るだけになりそうなので、それは時間の無駄だし御デブまっしぐらと思うところが少なからずあって、
それならば適度に運動して心地よい疲れの中、ご飯を食べて寝るというのが健康的なのではということを思っていました。
ふむふむ。
話は聞いてみるもんですネ。
人それぞれいろんな理由でココに通ってることを痛感。
さて今日は頑なに拒んでいた屋内ランをしてきました。
屋内ってモチベーションあがらないので避けていたのですが、それでも走ってきました！
屋内ランモードで走るとGPSが効かないので記録が曖昧になっちゃうんですが、ま、それなりに計測してくれます。
5.00km走ったことになってますが、5.5kmです（爆）
ペースは最初は7:00/kmで走って1kmあたりから6:00/km、2kmから4kmを5:40/km、最後の1kmを徐々にあげて5:00kmへ持っていくようなビルドアップをしたつもり・・・なんですが。ま、いっか。
時間もあまりなく結局5kmで走り終え、その後プールへ。
スイムきつかったな。。。走った後だし。
屋内ランの記録は画像の通り。
スイムは適当スイムです。最近書いてないなぁ、記録。
Swim：750m / 40min
Free（ゆっくり）：100x1：100m
Breast（ゆっくり）：100x1：100m
Back（ゆっくり）：25x4：100m
Fly（ゆっくり）：25x4：100m
Free (hard)：50x2：100m
Breast：25x2：50m
Breast：50x1：50m
Back：25x4：100m
Fly & Free：25x2：50m
涙ぐましい減量大作戦！ for 北九州マラソン＆鹿児島マラソン
相棒ママっくが数日前に提案した「一緒に走ってー」を受けて本日は長距離走ってきました。
福岡の中心部でもある天神を突き抜け、市民の憩いの場、大濠公園まで走って戻ってくるという総距離約20km。
博多・天神のド真ん中を突き抜けること以外、大濠公園に到着することが難しいこのルート。なんとか走ってきました。
いろいろ書きたいけれど、時系列にかいつまんでハイライトなどをカキカキカキ。
9:30 ランスタート！
天候は走るにはもってこいの肌寒い冬空。最初の2-3kmまで脚が慣れるまでちょいと苦しかったのですが、以降は順調に走行。
日曜の朝ということもあってか予想とは裏腹に空港通り付近は車も人も少なく天神へ向けてランランラン。
相棒が一所懸命に走るので（まぁ歩くことも多いのですが）、ペースを合わせて楽しいランニングです。
天神を突き抜ける頃、走り始めて約1時間経過。
大濠公園まで2kmです。そのまま走り続けて大濠公園に着くと、まぁ人の多いこと多いこと。
まぁそういうもんです。
ここは数年前まで私のホームグラウンド。ランニングの聖地。ゴムチップが埋め込まれた1周2kmのコースは走りやすい意外のナニモノでもございません。
老若男女が歩いたり、走ったりわきあいあいと。
今日は競歩の人たちが多く、少しばかり見惚れてました（早いし！）
高校生らしきランナーは現役ですね、フォームがとても綺麗でこちらも見惚れてました。
せっかっく大濠公園まできたので1周だけ走ってきました（ちょっと真面目に走ってみた）
その後、足を休ませるべくしばし珈琲タイムなどを設けてみました。
あそこはちょいと洒落たStarbucksがありまして、汗をかいてるのでお店に入っていいかな。。。と思いつつ入る（フフ）
気になる方はホームページで探してみることをオススメします。
そしてテラスでしばしの休憩。
公園を走るランナーを眺めながら重い腰をあげ復路を走ることにしました。see ya, Ohori Park.
さすがに脚の疲れが出てきてたようで歩いたり、走ったりの連続で１時間２０分ほどでゴール。
収穫できたことは「思ったより天神は近い、そして大濠公園も近い。」
走って行ける距離じゃぁないか。
あれだけ遠い場所だと思っていたので近く感じたことが嬉しくもありました。
そして帰ってからはいつものスイム。
涙ぐましい努力です。しかしその努力は「好き」というパワーの絶大な威力であることを知ってしまいました。
あれだけ走って泳ぐっていうのは相棒も予想していなかったらしくて。
ランはゆっくり走ることができたので泳ぐことができたんだと思います。
というわけで本日の練習。
ラン(10km + 2km + 10km) ＋スイム(1,000m)
こう書くと、なんだかショボイな。
大濠公園往復 20km + αkm、スイム あんなことやこんなことやったんだぜー
今日は疲れました（そのわりには元気なことが解せません）
今夜は失ったカロリーを取り戻すべく食さねば！
本日
・朝、小夏とバトル
・走る
・泳ぐ
・買い物
・ブログ
・たぶんこのあとご飯
■ランの記録
大濠公園(往)
大濠公園(一周)
大濠公園(復)
スイム 1,000m / 45min
適当スイム 50m を４泳法を20本
病み上がりラン
北九州マラソン2020まで二週間となりました。
風邪、倦怠、スイム優先、もろもろのオトナの事情により避けてきたラン。
とうとう避けるに避けれない時期になってしまいました（遅すぎ！？）
体調は随分快方に向かっていたので本日は5kmほど走ってみようと思いました。
ゆっくり走ればそんなに苦しいこともないだろうという狙いです。
季節外れの暖冬で夕方の空は気持ちいい天気に恵まれ走りやすかったですね。
ひさしぶりに走ったこともあって、思うように脚は動かず重い重い。。。
まぁそんなもんだろうなと思いつつ、あと二週間をどう過ごそうかと思案中。
だいたい 6min/km を維持して走ってるようですが、体が慣れてくるとスピードをあげてくる癖がなおりませぬ。
その後、泳ぎにいくことにしました。
こちらも先週の長崎マスターズ以来になります。
軽く500mほど泳いで本日の運動は終了しました。
休みの日は平日と違って何かと忙しいです。
・小夏と遊ぶ
・走る（たまに）
・泳ぐ
・お昼寝
だいたいこんなことをしている週末、本日も類に漏れず小夏とバトってケージに入れたり出したり。
ぉ。そう言えば入院させてたカメラが全快したので受け取りに行ったんだった。
ふぅ。高くついたぜ。今月はピンチ。そして来月もピンチ。
来月からマラソン＆スイムイベントが目白押しだぜ。
体調にだけは気をつけて当日を迎えよう。もう風邪ひいたし大丈夫かな。
風邪ひいた
先週末より喉の痛みを覚えておりまして、まぁ風邪だなと思ってましたら案の定でございます。
次の段階へ進み、今ははなみずと戦っております。
いつもの風邪とはいえヤだなぁ。
免疫力がもともと弱いんだろうか・・・
一年のうちに数回風邪をひいてしまいます。
さてそんな風邪を押し切って「ひのくにマスターズ」の登録を済ませてきました。
ちなみに今日は泳ぐのを控えました。
エントリー予定は、
・50m自由形
・50m平泳ぎ
そしてリレーに少なくとも１種目は出る予定です。
昨年はクラブ変更が間に合わず ひのくにマスターズ のエントリーを断念しました。
今年は違うぞー。
大会まであと２ヶ月を切りました。何ができるかな。
その前にフルマラソンが２つも入ってる！！
こんな時に風邪なんぞひいてる場合じゃないのにー
長崎マスターズ水泳！＠佐世保市温水プール
行ってまいりました！
平均年齢６０超の男五人衆、呑めや歌えや踊って泳げやの一泊二日のスイム旅行☆彡
最初からネタバラシしますとメインイベントは「呑」です。
そりゃそうだろうーとお気づきのアナタはスルドイ！
よくウチのブログをご覧になられてる方でございます。ありがとうございます。
さて、「泳」はオマケみたいなイベントです（爆）
それでもスイムは相当に楽しかったぞー！
年明け間もない2020年1月26日
まずはラインナップから。
・名護屋城にて歴史館散策
・佐世保で酔いちくれ
・佐世保で歌いまくり
・佐世保で泳ぎまくり
・佐世保バーガー食す
・徳勝龍に涙する
まぁ、ここまで書くと内容など知らなくていいと思われることでしょう（爆）
まぁ、その通りでございますがもう少しお付き合いを。
書くと長くなりますのでこのブログの趣旨である水泳だけをピックアーップ！
男五人で泳ぐプールもなかなかのものです。
なんてったって気兼ねしなくていい（誰に？）
長崎はやたらと泳力のある人が多い。水の上を走るかのごとくでございます。
そして女性陣の気立ての良さが目に染みます。
何を隠そう姉妹店というか兄弟店というか、所属するクラブの佐世保店の方々とお近づきになることができました。
十数名いらっしゃったのですが、ほぼ女性陣で明るい方々の多いこと多いこと。
３月のひのくにマスターズで再会を誓いました。
今回はプールサイドで応援できたのもなんだか新鮮でしたし、そこでお昼も食すというフリーダムな世界！
（普段はそんなことさせてくれないんだぞ）
長崎ならではの雰囲気に心も体も染まりまくりました。
気にしていたカメラは特に注意されることもなく仲間の泳ぐ姿を撮れたことが大きいですねぇ。
佐世保の方たちとの写真を撮り忘れたことだけが心残り。。。
佐世保バーガーはもちろんのこと、魚が美味しいです。
私の生まれ故郷は海のそばですので、美味しいかそうでないかは感覚でわかります。
ウン。美味しかった。
次は三月ですな。三月。
そして気になるタイムは自己ベスト出ず！
50m自由形の前半は水の流れに乗った感覚がありまして、折り返しの時点で自己ベストが出そうと思っていましたがダメでしたー。
自己ベストに約１秒足らず。
そして平泳ぎはうまいこといかなかったなぁー。
こちらも自己ベストに約１秒足らず。
映像がないことが残念ですがやっぱ体重かなー。筋力がないわけでもないし、泳力にストップをかけているのは体重だな。
２月の北九州に向けてやせよう（と、毎日言ってる気がする）
本日ゆったりスイム
週末の長崎マスターズ水泳に備えてプールでゆったりスイム。
の予定が、なぜかハードに泳いでしまった・・・
500m / 30min ほどを適当にプラプラのつもりが。
そういえばスイム仲間とランの話をすることができました。
長崎でフルマラソンがあることをお伝えしておきました。
最近は意外なところで（というよりプールで）、ランの話をする機会に恵まれているので泳ぐ意外の楽しみがUp!! しています。
体の重みだけが気になる。。。フィニッシュできるんだろうか、それだけが不安な日々。
あ、今日は走ってません。
帰りが遅くなってしまった（でもプールには行くという）
朝走れとな？
無理だ。起きれない。寒いし。極寒だ。
明日から雨だそうで（本当は雪が降る時期らしいんですが雨とのこと）
Swim：500m / 23min
Up：50x2：100m
４泳法を適当に400mほど。
