Swim：100m / 5min Free 50x1：50m Breast 25x2：50m はっ！！ 100m！！ その前に走りました。3.0km… 屋内ラン… 北九州マラソンまで残り４日、今週はながーいダウンウィークでございます。 軽く走って軽く泳ぐ。健康的じゃないか。 ランの4.42kmは実際は3.0k…