■Swim:1,500m (ドリル中心):午前の部 / 90min ※w/o garmin Up (Fr/Br):50x4:200m Kick /w Board Whip(25m) w/ PV + Whip(25m) w/o PV:50x8:400m Normal:50x4:200m 1 Legged:50x4:200m Swim T8 (form):400m Down:100m ■Swim:1,100m (スイム中心…
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