痛みというのは指数関数的に強さを増すものなんですね。 ２、３週間前にひじに軽い痛みを感じていました。 そのうち治るだろうと思うような痛さだったので放っておいたのですが、肘を曲げてさらに力を加えるような動作を行うと痛みが徐々にましていくように…

週の後半に入りました。 一週間のうち最も運動強度の強いメニューにしている木曜日はラン＆アクアです。 長野マラソン希望RUN を走る気にさせる背中を押すような後押しが今夜もフラフラと歩みを進めます。 水曜日のヘヴィなマスターズ後でしたので、ゆるジョ…

昨晩の宣言通り、本日はラン＋アクアをこなしてきました。 疲れを残さないためにもランはゆるジョグ、そしてアクアの２連ちゃん。 ランはムラがあるものの、今度こそ 6:00/km を維持しようと決めました。 結果からすると、予定通りのランに近づいたように思…

疲れが取れにくいなと思って調べると表題のようなキーワードが見つかりました。 ■オーバートレーニング 端的に言うなら慢性的な疲れで取れにくい。 ■オーバーワーク 一時的な激しい運動で起きる疲労 もしやオーバートレーニングでは？と気になり始めた今日こ…

えっ！？ もういちど見て、えっ…!? 折り返しの約 6.5km 地点。 桜の木があることは知っていましたが、近くづくにつれ花らしきものがあることに気づきます。 側まで寄ると淡いピンク色の花 ― 桜 が可愛らしく咲いておりました。 一輪、二輪というわけでもなく…

早速始まりました！ オンラインマラソン大会エントリ二つ目の「東北・みやぎオンライン復興マラソン 」第１日目！ そしてそして 「いわて盛岡シティマラソン 」は第２日目へと突入しました！ まずは走行距離の記録などなど。 ■東北・みやぎオンライン復興マ…

お月見日和な 神無月初日。 待ちに待ったオンラインマラソンの始まり始まりぃ～ ウキウキ気分で走ってきましたよ、10km（ウフっ） では早速、本日の記録の方を。こちらっ！ 激しいですな。ウン、いつもより激しい。 ゾーン５が赤く染まってる… さらにゾーン…

先生、昨日より痛くなってるよ！ 昨日より痛みの増した脇腹筋肉痛事件。 レントゲン写真を見る限り、素人目では異常がなさそうな御姿。 肋骨の脚線美が悩ましいほどにoh!! it's ビューティフォゥーっ！ 与太話はこれくらいにしておきます。 歩いても痛むし、…

きょうは一年に10日くらいしか訪れないイベント「永遠にこの気候であって欲しい」に入ったそうです（by twitter) 朝、病院へチャリチャリチャリ…と向かっておりますと余りの気持ち良さに青空を見上げ、川のせせらぎに目を移しては素敵な Monday Morning を迎…

「疲れた」、「疲れた」とプール界隈で独り言のように漏らしている私。 ウソではなかったようです。 「疲れ」というものがどういうものかわかってないことに気づきました。 ランもそうですが、走り始めや泳ぎ始めは何かしら体が重いことがよくあります。 疲…

アクアっていうのは略なんですね。「アクアビクス」が正式名称？ 造語のような気がしますが、まっいっか。 どうやらタイムアタックの飛び込みで脇腹を強く打ったみたいで筋肉痛のような痛みを引きずっております。 ここを中心にお腹周りは筋肉痛。ダブルパン…

まずは結果から。どん。 これらを過去の記録に照らし合わせると、 ５０m平泳ぎ：長短水路ともに遅くなってるでござる（涙） ５０mフリー：長水路として自己ベスト更新！！ -1.45秒 （パチパチパチー） ちなみに自己ベストはこんな感じ ■短水路 ５０m平泳ぎ：…

書きたいことがいろいろありまして今日はオンラインマラソンと今日のスイムについて書こうかなと思います。 ブログ読者にもなっていただいてる、 いちあし様「一年後の明日、青森から下関まで走ります！！」 をちょくちょく拝見させてもらっています。 オン…

「カーディオ」という項目が Swim2@Garmin に搭載されていたので、とりあえず何の知識もないまま計測開始。 で、何をしたかというと久しぶりのアクア。水中エアロビクスのようなもの。（で、あってる？） ja.wikipedia.org おうちに戻ってカーディオを調べる…

昼から博多で買い物しようという計画を立てました。 泳ぎたい気持ちもありましたので、朝一で泳いで、買い物から帰ったらまた泳ごう計画、いわゆる二部練してきました！ 午前中は泳ぎながらドリルをしようと決めてこんなメニューを作ってみました。 Swim：1,…

昨日に引き続き雨が今にも降りそうな中、走ってきました。 と、書きたいところですが途中でお腹の具合がイマイチな感覚を覚えて1.5km付近で引き返しました。 ンー。風が気持ち良かったんだけどなー。 というわけで夕方再び走ってみようかなと考えています。 …

朝早く目覚め、天気予報を確認すると午前中に雨が降るらしく、ボーっとしつつランの準備。 ちゃちゃっと走って朝は優雅に過ごすプランを思いつきました。 早起きに慣れてしまってますが、お昼が来るまでの時間が長いので少し得した気分になります。 これ書い…

人出が少ないと思われる時間帯を選んでランしてみました。 今夜は ノーマスク、ノーバフです。 首には Buff を巻いてあまり人が多いと口周りを覆ってランしようという計画です。 マスクやBuff を着けてのランは、無意識に息をしやすいようにするのか上顎や下…

午前5:30に目が覚めました。 この時間はすでに外も明るくなって走るには持ってこいの時間帯です。 ただ、体が起きようとしません（涙） 今日はマスク装着のランをしてみました。 その体感リポートでも書こうかなと思います。 走り始めたのは午前7:00を過ぎて…

昨日のどんよりした曇り空から一転、青い空が広がりました。 気温も高くなってきたので涼しい時間帯を狙って、早起きして早めのランを心がけてみましたが出走は8:00過ぎとなりました。 ま、いっか。 公園に訪れるみなさまも同じように考えていたようで、昨日…

今日は Fenix 3J によるラン計測です。 昨日は雨が降っていたので脚の休息を兼ねておやすみしました。 先日と同じく人の出を算出することが目的のランになりました。 本来の目的とは異なりますが、気晴らしランでもあります。 計測は 1km - 2km、1km - 3km、…

1kmほど走ったとき、ふと思いついた事がありました。 この時間帯でこの公園は一体何人いるんだろう、と。 というわけで1km走った時点と2km走った時点の人数を走りながら数えてみました。 そしてだいたいの人数と対人との距離を算出してみようと思います。 昨…

競泳の池江璃花子選手が呼びかけていた献血お願いに感化され、本日、献血してきました。 福岡は先日発令された緊急事態宣言により、静かな街並みを呈しておりました。 雨がしとしと降り続く中、車もまばらで空気が綺麗になったようです。 週末は走ることくら…

風邪の症状が長引く今日このごろ・・・ 本日は長崎平和マラソンエントリー開始日でした。 20:00に開始となりましたが、現在の時刻（約23:00）でもエントリーを受け付け可能なようです。 20:00ちょうどに申し込みを行いましたが15分ほど混雑状態が続き、よう…

思いついたが吉日、朝から某家電量販店へ買い物してきました。 朝から出かけてお昼のシニアマスターズに参加する予定が時間が大幅にずれてしまい、自主練は後半のみの参加となりました。 （いやぁーサボろうとしたわけではないのですが、買い物したせいです…

三連休初日。何を思ったか初日に健康診断の予定を入れてもうた… だってやることないもんネ（涙） 例年ならツールド佐伯（Aコース:160km）にエントリー予定でしたが、 流石に中一週間のロングライドは（たぶん大丈夫と思うけど） ヘビーなので今回は見送りま…

朝からレツゴー病院してきたのはよかったのですが、 待ち時間が予想以上に長く途中で診察されることを断念しました。 中指（両足）の付け根が腫れてるのか、骨が突き出しているのか、よくわからなくて 歩く時や飛び込み台で踏ん張ると痛みを感じて、 ジャパ…

いわずもがな今日のリザルト ALL 0!! まるでオールフリー。 思うに病気の時に仕事なんかするもんじゃないです。 良くなる気配、一向にナッッッッッッシング！ 薬の効果を打ち消すかのごとく憎っきお仕事！ 悪くなる一方でございます。 さて愚痴を書いたとこ…

今日のリザルト Swim：0.00m Run : 0.00km Bike : 0.00km 今週に入り一度も泳げずじまい。 もちろん走ってもないし、バイクもご無沙汰です。 何をしているかというと布団に横たわる毎日。 気管がやられてるっぽく本日は病院へゴー。 長期間の風邪（たぶん治…

随分と体調もよくなってきてます。 時々、咳が出るけれどやっぱりこの咳は風邪の咳。 うーん。これが治るとプールへ復帰できそうなのになかなか治りませんねぇ。 相棒曰く ・あなたは風邪が長引きやすい（治りにくい身体） ・疲れている身体に鞭打ってトレー…