Garmin Fenix 3J/Swim2

春ですな。

Swim2でもランの記録が取れることを思い出して、ちょっと興味深いことをやってみました。

何をしたかというとラン記録において Fenix と Swim2 の違いはあるのか？ ということ。

それぞれのデバイス仕様を見比べるとよいのでしょうけど、面倒なので結果をさっと取って比べるのがおもしろいのでは、と考えたわけです。

純粋に違いを知りたいだけだけど、こういうのやると比較しやがってーと思われちゃうのかもしれないですね。

結果でどうであれ、どちらも記録を取るには良いアイテムだと思うことに変わりありません。

ランの記録取るならFenix、スイムはSwim2、と使い分けるのがベターだなと思う気持ちは変わらずです。

あっ！ランなら Fenix より Fore Athlete だ（←持ってない）

何が知りたかったかというと↓コチラ

（１）ラップタイムに違いはあるか

（２）心拍数の推移（特にスイムとの違い）

（３）ランの強度

Fenix 3Jは数年前のものです。一方 Swim2 は今年発売されたばかりのものです。

GPSからの信号強度、受信間隔などや時計に組み込まれたシステムの違いなど多々あると思いますので比べること自体あまり意味をなさないのかもしれません。そんなことを考えながらのランスタート。

おひさしぶりランということで、最寄りの公園（１周約4.2km）をテストランです。

画像を貼り付けた方がよいかなと思いましたが、テキストでまとめると…

（１）ラップタイムに違いはあるか？

　　ラップ　Fenix 3J　Swim2

　　１km　　5:59　　6:06

　　２km　　5:45　　5:46

　　３km　　5:38　　5:46

　　４km　　5:24　　5:31

　　５km　　5:13　　5:22

徐々にスピードがあがってるのは私の癖です。タイムの推移はほぼ同じように見えます。

スタート時は１秒遅れで Swim2をスタートさせています。

タイム差はおそらくGPSの信号を捉えたタイミングなどで差が出てるんだと思われます。

まぁ、これはこれで面白い結果だなと思います。

２km - ３kmは徐々に体があったまってきたので、体感的にタイムが上がってると思います。あくまでも体感です。

ランの結果

　　　　距離　　タイム　平均　　　高度上昇　カロリー

Fenix　4.65km　26:10　5:38/km　8m　　　　396C

Swim　4.55km　26:04　5:44/km　72m　　　326C

Fenix 3J

Swim2

（２）心拍数の推移

　　　水泳と違ってランは長い時間走るので、心拍数の変化していく様は面白そうです。

　　　キャプチャ画像を見ると面白いです。

　　　スピードを上げていってるのがバレバレです。

　　　ある時を境に一定を保つと思ったのですが、一次関数のようです（笑）

　　　こんな走りするからすぐに力尽きちゃうわけだ。（と、思ってる）

　　　この癖なおんないかな…

ラン

　　　そしてスイムはこちら。

スイム

　　　ランのような長距離を泳ぐのは個人的に無理があるので今日は

　　　Free 100m x 5本（interval 2’00”) と Breast 50x4 (2'00") をやった結果です。

　　　ランに比べると心拍数の最高点が高いです。182bpm。ランは169bpm。

　　　まぁどちらもキツイことには変わらないですな。

（３）ランの強度

　　　Z4はほぼ半数。

　　　Garmin様のお告げによると最大心拍の約80-90%、ややきついペースだこのゾーンとのことでした。

　　　ちなみに Z5 は全速力のきつさだそうです。

　　　一方のスイムは。。。

　　　おぉ… Z5じゃん。結構頑張って泳いでる。

　　　100mのインターバルが効いているのかな。

ラン

スイム

本日のまとめ。

・ランは Fenix 3Jで行こう。

・スイムはSwim2で。

・ランもスイムもキツイものはキツイ。

今日はちょっと80%くらいの力で走って泳いでるので、とりあえずの参考になりそうです。

■ラン

　距離　　：4.65km

　タイム　：26:10

　ペース　：5:38/km

　ピッチ　：192spm

　高度上昇：8m

　心拍数　：151bpm（Swim2より）

■スイム（自主練）

Swim：900m / たぶん30minくらい

　Up：200m

　Free 100x5 (2’30”)：500m

　Breast 50x4 (2’00”)：50x4：200m

■シニアマスターズ

Swim：1,050m / 45min

　Free：25m -> 50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m -> 25m：400m

　Breast (1’10”)：25x2：100m

　Free hard/easy (1’10”)：25x6：150m

　Medley  (1’10”)：25x4x2set：200m

　Fly (1’10”)：25x2：50m 

　Back (1’10”)：25x2：50m 

　Down/Walk：75m+25m 

おまけ

ところでこのポストが３００投稿目のようです。

よく頑張ったぞ。１４ヶ月くらいかかったな。