木曜・金曜スイマー

日々精進。

疲れ過ぎない程度に追い込んで休むを繰り返す今日この頃…

追い込みはピークを迎えつつありマス。

木曜はスイム仲間とともに一緒にスイム。充実した泳ぎとなりました。

金曜日。

フォームの綺麗な女性がレーンに入ってきました。

互いの泳ぐスピードや距離感を見て泳ぐのでとても泳ぎやすかったです。

そして今日も満足なフライデイ・スイム

昨晩は帰宅時間も遅くなり本日の投稿となりました。

Swim：1,700m (木曜スイマー)  / 50min

　Up：300m

　Kick (Br) w/ board：50x4:200m

　T10：600m

　Fr.(easy)->Br.(hard)->Fr.(easy)->Br.(hard)：100x3：300m

　Fly/Fr, Back/Fr, Br/Fr：50x3x2set 300m

Swim：1,500m (金曜スイマー)  / 60min

　Free (1’15”)：50x10：500m

　Breast (1’30)：50x10：500m

　Breast (form)：25x8：200m

　Fr.(easy)->Br.(hard)->Fr.(easy)->Br.(hard)：100x2：200m

　Free (hard)：50m

　Breast (form)：50m

明日は幕張の競泳に向けてプライベート・レッスンの日。

さぁどこまで成長したでしょうか。

それともダメ出しを食らうのでしょうか！

ちなみに昨日、走ってるんですよねー（爆）

☆彡本日のラン☆彡

走行距離：9.06km / 48:37

ペース　： 5:22/km

体　調　：ぼちぼち

足取り　：▲

■Online Marathon Series 軽井沢マラソンフェスティバル

　開催期間：2020年 11月14日(土) から 11月29日(日) 

　種　　目：ハーフの部（21.1km）

　ラン日数：３日目

　ラン状態：チャレンジ失敗