土曜・日曜スイマー with ゆかいな仲間たち
土曜日、日曜日と水泳三昧。
# ランはどうした?とお嘆きのアナタ。大丈夫、来週走ります…
それぞれ2回ずつ泳いだような。
と、ここでおもむろに GarminConnect を起動…
ふむふむ。
何を泳いだか覚えてませんが土曜日は主に平泳ぎをスイスイスーイと。
700m + 1,100m といったところ。
最初の700は愉快な仲間たちと泳ぐ前の自主練ですな。
1,100mが愉快ななかまたちとの定期練習メニュー
本日、日曜日はこれまた平泳ぎを中心にスイスイスイーと。
なんてったって午後からプライベートレッスンを受けることになってましたので、それに向けてのプレ自主練。
そして夕刻よりレッスン開始。
ふむ。非常にダメダメな泳ぎをしていたことを気付かされました(涙)
1からやり直しでございます(うわーん)
しかし。
伸びがあるとのこと。 ≠「伸びしろ」
課題が増えちまいました。
コロナ禍が落ち着くのがいつかわかりませんが、落ち着くまでになんとか平泳ぎをカラダに染み込ませよう。
それにしても平日は泳ぐことがほぼ不可能…このダメージは大きいなぁ…
■Swim 700m 土曜自主練 / 30min
ほぼ平泳ぎ(スイム中心)0
■Swim 1,050m 土曜日シニアマスターズ / 45min
Up:25x4:100m
Free (Pyramid):50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m:350m
Free easy/hard:25x6:150m
Medley:25x4x2set:200m
Breast:25x2:100m
Fly:25x2:50m
Back:25x2:50m
Down/Walk:100m
■Swim 1,200m 日曜自主練 / 40min
Up (Br+Fr):50x4:200m
Free (w/ PV):100x3set:300m
(hard 50m + easy 50m)
Breast:50x6set:300m
(hard 25m + easy 25m)
Breast w/ B:50x6set:300m
Down:100m
■Private Lesson (平泳ぎ) / 30min
ストローク改善