ぴよぴよスイマーの華麗なるトライアスロン・チャレンジ

体重落としに精一杯な日々を徒然なるままに...

土曜・日曜スイマー with ゆかいな仲間たち

土曜日、日曜日と水泳三昧。

# ランはどうした?とお嘆きのアナタ。大丈夫、来週走ります…

 

それぞれ2回ずつ泳いだような。

と、ここでおもむろに GarminConnect を起動…

ふむふむ。

何を泳いだか覚えてませんが土曜日は主に平泳ぎをスイスイスーイと。

700m + 1,100m といったところ。

最初の700は愉快な仲間たちと泳ぐ前の自主練ですな。

1,100mが愉快ななかまたちとの定期練習メニュー

 

本日、日曜日はこれまた平泳ぎを中心にスイスイスイーと。

なんてったって午後からプライベートレッスンを受けることになってましたので、それに向けてのプレ自主練。

そして夕刻よりレッスン開始。

ふむ。非常にダメダメな泳ぎをしていたことを気付かされました(涙)

1からやり直しでございます(うわーん)

 

しかし。

伸びがあるとのこと。 ≠「伸びしろ」

課題が増えちまいました。

コロナ禍が落ち着くのがいつかわかりませんが、落ち着くまでになんとか平泳ぎをカラダに染み込ませよう。

それにしても平日は泳ぐことがほぼ不可能…このダメージは大きいなぁ…

 

 

 

■Swim 700m 土曜自主練 / 30min

 ほぼ平泳ぎ(スイム中心)0

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■Swim 1,050m 土曜日シニアマスターズ / 45min

 Up:25x4:100m

 Free (Pyramid):50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m:350m

 Free easy/hard:25x6:150m

 Medley:25x4x2set:200m

 Breast:25x2:100m

 Fly:25x2:50m 

 Back:25x2:50m 

 Down/Walk:100m 

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■Swim 1,200m 日曜自主練 / 40min

 Up (Br+Fr):50x4:200m

 Free (w/ PV):100x3set:300m

  (hard 50m + easy 50m) 

 Breast:50x6set:300m

  (hard 25m + easy 25m) 

 Breast w/ B:50x6set:300m

 Down:100m 

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■Private Lesson (平泳ぎ) / 30min

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