一週間ぶりのスイム

こちらも一週間ぶりのプール。

平日泳げない時間のもどかしさを週末にぶつけ泳ぎまくる決意で向かったプールです。

朝ランしたこともあってか、いつもと違う体の重さを感じるスイムとなりました。

言うなれば　練・習・不・足！

今日は一部と二部に分けて練習です。

当初、何か決めたメニューをこなそうと思った一部の練習ですが、体が水を忘れていたようだったのでとにかくいろんなことをして泳いでみました。

体を水に慣らすためのスイムとなりました。

Garminちゃんは（というかうまく計測できない泳ぎをしている私のせいなのですが）、距離がイマイチな結果でごわす。

Swim：1,000m(シニアマスターズ) / 33min

　身体ほぐしスイム

心拍ゾーンはいい感じで負荷がかかってるようにも見えます。

Easy&Hardを取り混ぜた多種多様な練習をしたからでしょうな。

ウンウン。予想外に良い練習になったように思います。

Swim：1,050m(シニアマスターズ) / 45min

　Up：25mx4：100m

　Free(Pyramid)：50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m ：350m

　Free easy/hard：25x6：150m

　Medley：25x4x2set：200m

　Breast：25x2：50m

　Fly：25x2：50m 

　Back：25x2：50m 

　Down/Walk：100m 

続いて愉快な仲間たちとのスイム。

こちらも適度な負荷をかけて泳げたようです。

フムフム。

ひさしぶりのラン＆スイムのわりにはいい練習ができたように思う、土曜日の夕刻…