練習めも
■練習メニュー
Up：900m
Fr w/ board：300 x 3
Loosen：100m
Drill：700m
Kick (br)：25 x 8
2K1P：25 x 8
Kick (dolphin) + Pull (br)：25 x 8
Br (easy/hard)：25 x 4
Down：100m
total: 1,800m / 1:05:53
疲労感満載
プールに入ると隣で泳がれていたアニキに声を掛けられました。
「お先にどうぞ」
その後、話をしていくと御年81歳とのこと。
姿形を見る限り、80代とは思えぬ若々しい顔立ち。
そして泳ぎもスムーズで「ホントに80代？」などと不思議な感覚を味わいました。
プールで泳いでいる人は比較的年配の方が多いのですが、話を重ねて行くと年齢の話がぽろっと出てきます。
年齢から察する顔立ち、姿形はとても若く見えます。
全身運動に加え、水に浸かっているというのが大きな要因なのではないだろうかと思ってますが、これいかに？😊
いろいろな人生体験を話してくれますし、面白い話が所狭しと出てきます。
その後はダウンしたくてゆっくりレーンへ移動。
女性の方が泳いでらして、声をかけますとこれまた楽しいお話の続き。
平泳ぎは難しいよねー、どうやったらキレイに泳げるんでしょうね。
そんな話をしてるうちに親近感というものが湧いてきます。
見知った人でもないのですが、
こんなことがプールでは日常茶飯事に起こるのが楽しい✨
頭でっかちでプヨプヨとお腹を肥やした、どこかの国の政治屋よりずっとずっとイイぜ！
おい、政治屋ども！
心も体もキレイさっぱり入れ替えたらどうだ？
プールはいいぞ、泳げ。走るのもいいぞ。
それが嫌なら口を塞いで国民の声を聞け。
話はそれからだ。
■練習メニュー
Up：1,000m
Fr w/ board：100 x 10
Drill：400m
Kick (br)：25 x 8
Kick (fly)：25 x 8
Down：100m
total: 1,500m / 1:04:06
■練習メニュー
Loosen：200m
Drill：600m
Kick (br) w/ board：50 x 4
2K1P：25 x 8
Kick (dolphin) + Pull (br)：25 x 8
Swim：200m
Fly + Choice：50 x 4
Down：100m
total:1,100m / 51:33
自転車＋スイムで疲れ果てた一日
さくら咲く
寒の戻りが再び訪れている今週末。
三寒四温という言葉を最近聞かなくなったけれど、今年は少し間延びしてる感じがする。
そんな中、桜が咲きました。
白い肌に淡い頬紅を携えたような美しい色合いを見せてくれました。
先日、仲のよいスイム仲間からトライアスロンをされている方を紹介され、プールの中でトライアスロン談義😊
海が怖いとか、バイク（自転車）何乗ってる？みたいな話をしながらの楽しい時間を過ごしました。
そんな私は平泳ぎの体重移動に苦しむ毎日。
スイスイと前へ進むにはどうしたらよいのかと悩んでおります。
youtubeを見たり、イメージトレーニングしたものをプールに持ち込んで実践したり。
なんとなくコツが掴めそうで掴めないもどかしさ😢
昨晩の練習メニューは平泳ぎのフォームを考えるべくドリル中心なメニュー。
最近はアップが面倒なので心拍上げにフリーを泳ぎまくって1,000mアップにしました。
何か効果的な練習、イメージあればいいのになー。
■練習メニュー
Up：1,000m
Fr w/ board：100 x 6
Fr w/ board：200 x 2
Drill：600m
Kick (br)：25 x 8
2K1P：25 x 8
Br (form)：25 x 8
Loosen：200m
Swim：200m
Fly + Choice：50 x 4
Down：100m
total: 2,100m / 1:08:59
୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧
あと何回、この春を、このさくらを愛でることができるでしょうか。
VRWC (Vitality Run & Walk Challenge) 2025.03
春の始まりを思わせるような少し肌寒い朝
ひさしぶりに早起きしたSunday Morning.
かねてより計画していた #VRWC をやってきました！
エントリー種目は10km.
走り始めはいつもの如く「体が重ぃ…」
3km付近で追い討ちをかけるべくお腹の調子がぐるぐるぐる・・・（涙）
公園の周りを走ってたことが功を奏したのかトイレへ駆け込みセーフ！（笑）
その後は調子を戻してラン完了！😊
運動した後は心地いいぜよ✨
お昼前に星空案内人仲間からクロスバイクを譲り受け、しばらくの間試乗タイム。
乗り慣れたらママチャリは2ndチャリになってお役御免になっちゃうのかな。
長い付き合いだけに捨てがたく、必要な時はママチャリに出動要請をかけよう😆
クロスバイクはやっぱり街乗りに適していると悟った今日。
行動範囲も広がるし、なんせ快適でございやす。
そのまま今日のプールへゴー！
さすがにラン後のプールはキツイでござるよ。
それでも頑張って本日1,900m。
いつもと変わらず平泳ぎをメインに練習。（ホントかいな！？w）
プールではようやく距離感が縮まってきた愉快な仲間たちと一緒に雑談＆パシャパシャ🏊♂️🏊♂️
きつい練習でもありつつ楽しい時間でございました。
気づけばようやく12:00を超えたところ。
早起きすると一日が長いでござるな。
お腹が減って買い物行って帰り着いてパクパクパク。
お腹も満たされた日曜の昼下がり。
何するわけでもなく、のんびりすごしてたらこんな時間。
休みの時間の使いかた、これもアリかも。
■練習メニュー
Up：800m
Back：50 x 4
Fr：50 x 4
Fr w/ board：100 x 4
Loosen：200m
Drill：600m
Kick (br)：25 x 8
2K1P：25 x 8
Kick (fly) + Choice：50 x 4
Swim：200m
Fly + Choice：50 x 4
Down：100m
total: 1,900m / 1:21:22
春・気まぐれスイム
その日の気分で泳ぐプールを変えちゃう。
今朝はいつも電車を使っていくプールをママチャリでこきこき♪と😊
先日の寒さがウソのように暖かくなって、春の日差しの気分。
沿道の桜並木はまだまだ花開くとまでは至ってませんが、この春の陽気が続くと一気に花開きそう。
そんな桜並木を気にしながらママチャリ漕ぐこと二十数分。
普段通ることのない道に新鮮さを覚え、まるで異国の地（言い過ぎかw）に来た気分。
こんなお店あるんだー！とか。
こんなところに公園がー！とか。
行き違う人々にも、この街には多くの見知らぬ、もしかしたらいつか出会うかもしれない人たちで溢れている。
そんなことを思いながら。
もうすぐ桜舞い散る景色に出会える。
■練習メニュー
Up：600m
Fr：100 x 2
Fr w/ board：100 x 4
Drill：400m
Kick (br)：25 x 8
2K1P：25 x 8
Loosen：200m
Kick (fly)：25 x 8
Fly + Choice：50 x 4
Drill：200m
Kick (fly)：25 x 8
Swim：400m
Fly + Choice：50 x 4
Br + Choice：50 x 4
Down：100m
total: 1,900m / 1:27:24
朝からSORACHI
大阪FESなる催し物を見つけ会場へテクテク。
朝から、たこ焼きお好み焼き＆ビールにまみれながらの遅い朝食。
朝からアルコールなんぞを口にしていいものかと罪悪感にかられながらも…
ンー！サイコー！🍻✨
お昼からはいつものプールへゴー！！
春分の日＆ちょっと暖かい天気というのもあってか沢山の人がおりました。
私のよく行くプールは、どういうわけかじっちゃん＆ばっちゃんが多いので泳ぎづらい… という本音は置いといて。
でも仲良くやってる٩( ᐛ )و
レーンをあっちへ移動、こっちへ移動しながら、練習メニューをなんとかこなした一日。
練習したい人と単純にプールでプカプカしたい人とのせめぎ合いな一日。
練習する人がいるってことも、そういう人たちには理解してもらいたいなと毎度のごとく思うわけです。
帰り際に水泳仲間と会って、そんな話で盛り上がった今日のプールは計2,300m
コンスタントに泳げたら、１時間ちょっとで終わりそうなんですが１時間半越え。
なかなか難しい問題ばかりでございます。
■練習メニュー
Up：800m
Fr：50 x 4
Br：50 x 4
Back：50 x 4
Fly + Choice：50 x 4
Loosen：200m
Drill：800m
Kick (fly)：25 x 8
Kick (br)：25 x 8
2P1K：25 x 8
Kick (fly) + Pull(br)：25 x 8
Loosen：200m
Swim：200m
Br + Choice：50 x 2
Fly + Choice：50 x 2
Down：100m
total: 2,300m / 1:38:46
