今朝もランランラン for 沖縄100K 天気予報はものの見事に的中し、北からの強風＋顔にぶつかる雪・雪・雪。 雪なのか？痛かったぞ。 そんな寒風吹き荒ぶ中をなんとか走り抜け累計距離100kmを果たしたはずでした。 さきほど TATTAの記録を見ると確かに100kmを…

FInish Lineのゴールテープが朧げに見え始めてきました。 本日の朝ランにて累積距離にしてようやく90km越えを達成しました。 先日の四万十川ウルトラに比べると距離が同じにも関わらずキツさを感じるのが不思議です。 本日のランニングシャツは桜島・錦江湾…

沖縄100Kウルトラマラソン DAY#6 オンラインいわきサンシャインマラソン DAY#4（本日フィニッシュ！！） 年末という波が怒涛の如く押し寄せる今日このごろ。 沖縄100Kをクリアできるかが今は一番旬な話題。 距離を稼ごうと足を伸ばした先はいつもと反対側へ…

お昼から平泳ぎの練習をしたくこっそり誰にもつかまらないように時間帯を選んだにもかかわらず… oh my god. なんとまあ。 先週と同じメンバーが顔を揃えるとは思いもよらず。 目だけを水面に出して見つからないようにウロウロしてましたら、気づかれてたよう…

年の瀬を強く感じ始める今日この頃。 それに加えて沖縄100Kの重圧が乗しかかる今日このごろ。 残すところ４日。残りの距離が39km。 大晦日は諸事情によりたぶん走る時間が取れず、実質残り３日で39kmを走り切ることができるのか！？ ＜クリアできると思うん…

沖縄100Kに力を注いでます。 何気に残りの日数をカレンダーで確認しましたら他にもエントリーしていたオンラインマラソンがっ！ 「オンラインいわきサンシャインマラソン」 気がつけば24日が開始日だったそうで、今日で走行二日目となりました。まぁ面白いこ…

♪ 降り出した雨とー 動き出す足のー ちがーう！ それクリスマス・イブやない。しかも「足」やし。 韻を踏むのは大事ですな。 さて朝から降り続いていたと思われる雨がいつしか止んでいた様子でして、それにカコつけて走りました。 ２、３日ほど走ってなく（…

まだまだしっくりこない ウィップキック＠平泳ぎ 難しいですね。 しばらくはドリル系の練習がメインになりそう。 ブレスト集中自主練 (1,200m) / 50min Up：100x2：200m Kick w/ Board：50x4：200m Kick Gride：25x8：200m Kick 2P1K：25x8：200m Swim (Brea…

ふぅ。死ぬかと思ったぜ… うぅ。肩が痛い… ココロもイタイ… 今日は Garminちゃんを持って行かず予想外のスイム三昧となりました。 平泳ぎのプライベートレッスンを受ける *だけ* の予定でした。 が、そうは問屋が卸さねえ的な事はいつの世も起こるワケでして…

土曜日の愉快な仲間たちとともに練習会をこなしてきました ＜いつものやつ その後はみんなで回るお寿司へゴー！ 朝ごはんを食べてなかったこともあり、お寿司の美味しい事美味しい事… みなさんと泳いだ以外は、自主練らしきことはしなかったのでちょいとばか…

オンラインマラソン にはまることかれこれ５、６大会。 とうとう南の島へ足を伸ばして、沖縄大会へ！ 四万十川ウルトラに続き、今回も100kmをチョイス！ 二週間で走り切ることが出来るのか！？ ＜不安はそこだけ(^^; 写真はラン後の姿。汗かいとりますな。お…

日頃の寝不足＆泳ぎ疲れで昨晩ダウン...(涙) そんなことになんかめげるもんかと、本日はアクアに参戦！ 走るつもりでいましたが月やら木星、土星を撮影してましたら走れる時間をなくしちまいました。 というわけで本日の釣果（笑） 水曜マスターズは距離だけ…

今年の漢字に「密」が選ばれたそうな。 一方で「密」な練習をこなした私。 走るつもりだったんですがプールの水に呼ばれたかのごとく猛ダッシュ！ もちろんプールへです。 この意気込みが 0.01秒を縮めることが出来るかもしれないと思うとたまりませんな。ウ…

参加費の安さとランの時期でチョイスしたあかがねマラソン2020!! 本日、ハーフの距離を超えフィニッシュしました(^-^) パチパチパチパチィ。 TATTAの記録はこちら。 日に日に寒さが増している感のあるここ福岡。 正確には福岡の郊外に住んでるので福岡市民に…

先日の競技水泳で撮ってもらった動画を見ると、どうやら後半に体がクネクネして体幹がしっかりしてないように思いました。 練習帰りにスイムも早くて体も鍛えてらっしゃる元水球選手の方にお話を聞くことができました。 どういう練習が腕力を鍛えられるか、…

先日のレースで自由形が自己ベストが出たことでウキウキな私。 いつもの練習スタイルに戻すべく、木曜ラン＋スイムをこなしてきました。 ランはちょいと足取り重く、ひさしぶり感満載。 スイムはすいすい行けるわけですが、今まで通りの練習じゃいかんと思い…

１２月５日（土）に行われた水泳競技が無事終わりました。 会場は国際の名の冠にふさわしく大きくて綺麗な場所＠習志野市 泳ぐことはもちろん、日曜に始まる「あかがねマラソンオンライン」の走り初めも計画に入れていました。 まずは、メインイベントである…

今日はマスターズ練習をおサボリ休みして、最寄りのプールで自主練習。 土曜日まで残すところ３日。 調整ウィークの名に恥じることない調整をしてるつもりがちょっとハードなことをしてしまうという焦り…（爆） photo by @snowflakes / 来間島のこねこ 火曜…

書いたような気がして書いてなかったようなのでポスト。 今週末土曜日の試合へ向けての投稿です。 幕張で行われるクラブ主催の競泳大会に参戦してきます。 先週は追い込み練習、そして今週は徐々に練習量を落とし大会に備える準備を始めました。 ということ…

開催期間の終了が間近に迫った２８日（土）、昨晩こころに誓いました。 「明日はハーフを走るぞっ！」と。 そして朝、早くに起床。 4:30頃からウダウダと布団の中でモゾモゾと準備運動w 体がようやく外気温に慣れた頃、着替えて出発。すでに6:00を回っており…

日々精進。 疲れ過ぎない程度に追い込んで休むを繰り返す今日この頃… 追い込みはピークを迎えつつありマス。 木曜はスイム仲間とともに一緒にスイム。充実した泳ぎとなりました。 金曜日。 フォームの綺麗な女性がレーンに入ってきました。 互いの泳ぐスピー…

着々と時間が過ぎて１２月が目の前に迫ってきました。 来週末には幕張でパシャパシャ泳いでることと思います。 それに向けての練習の質を上げていこうと思う今日このごろ。 まずはこちら。 ☆彡本日のスイム Swim：1,350m (自主練) / 35min Up：50x3 (Fr) + 5…

帰宅途中に雨が降り始め、泳ぐ予定を断念しておりましたら雨がいつの間にか上がってました。 昨日泳げなかった分を取り戻すべく、いざプールへゴー！ プールはいつになく盛況でしたが、徐々にレーンも空き始めスイム開始。 画像はGoogleMap より。キャプチャ…

本日、水曜マスターズ参加する予定を取りやめ最寄りのプールへ向かうと、なんとまぁ 20:15 までとのこと。 ＜到着時 19:45 冬季シーズンに入ったので営業時間が短くなってる様子でした。 とはいえ 20:15 は早いなぁ… 18:00 にお仕事終了して帰って支度して再…

平泳ぎとクロールの50mにそれぞれエントリーしている大会があります。 たまたま一緒に泳いでいたスイム仲間から持久力をつけるためのスイムに付き合ってと言われて、快く応じたところ思いついたのが今日のメニュー。 平泳ぎをメインにストローク＋キックの筋…

朝からの頭痛が徐々によくなってきました。（というのは本日お昼頃の話） しばらくぼーっとしてましたら、「ヒマ…」 思い切って泳いできました。 もうこんな時間ですが、体調も回復したご様子。 いろいろなアクシデントを抱え、2,000m超を泳ぐはめに…(涙) Sw…

昨晩、日曜日は超早や就寝。 ブログ投稿もおぼつかないまま眠りに落ちました。 夕方泳いだくらいですが、ハテ、何の疲れだろう？ 心地よく眠れましたが、起床すると頭痛に悩まされるという朝… Swim：1,400m (日曜自主練) / 94min Up：50x3 (Fr) + 50x3 (Br)…

５日目にしてようやく 42.195km を超えることができました（パチパチパチ） スイムの大会が迫ってることからスイムに力の入れようをシフトさせていましたが今朝は13kmを走破です。 最近は週２、３回のラン、10km前後を目標に走ってます。 錯覚かもしれません…

昨日、何気に着けてた swim2 がアップデートしてました。 気にも止めずそのまま更新かけた翌日、つまり今日なわけですが、いつものように着けて走りました。 もうすぐ 5km かなと思い時計を確認すると 4.88 という表示が。 ハテ？ 以前にも書いた記事にキロ…

まずはメニューから。 Swim：1,450m (水曜マスターズ) / 60min Up：50x3 (1st=Fly-Bk 2nd=Bk-Br 3rd=Br-Fr)：150m Kick w/ double board：25x4：100m Free 50x3： (1st=Fly-Bk 2nd=Bk-Br 3rd=Br-Fr)：150m Kick (choice=Br)：25x4x2set：200m Free 50x3： (1…