今日は練習メニューから。 Swim：1,000m / ??min w/o Swim2 Up：50x4：200m Kick (12.5 hard + 12.5 easy) Breast w/ PV ：25x4：100m Fly：25x4：100m Back：25x4：100m Free：25x4：100m Swim (hard) Free：50：50m Breast ：25x2：50m Fly：25x2：50m Bac…