ご無沙汰してます。
ご無沙汰してます。
スイム・バイク・ラン、それぞれ記録を取ってはいるものの自分の中だけに留めているので久しぶりにブログを書き始めようと思います。
さて、どこまで続くかな(^-^)
１０月も半ば。
相変わらず、トライアスロンに向けて個々の練習を積み重ねております。
■スイム
今シーズンの水泳競技会がひと段落しました。
泳げる時間がある時はプールでパシャパシャ。
先日の競技会で肩を痛めてもっぱらキックメインの練習ばかりな毎日。
■バイク
先週、ツールド佐伯にエントリー。
降りしきる雨の中のレース。思ったより気持ちよく走れました。
下り坂の風が思った以上に体感温度を下げ、プルプル震えながら走る場面も。
■ラン
週末、ウォーキングを出来る限りやってました（約5kmほど)
先日、北九州マラソン（一般枠フル）に当選したので、そろそろランをしようと今朝、walking+1.6kmを遂行！
きつかった…（爆）
Swim：1,500m (ドリル中心)：午前の部 / 90min ※w/o garmin
バタ脚(w/ board)
バタフライキック#1(w/ board+pullbuoy)
バタフライキック#2(w/ board)
バタフライキック#2(w/o board)
スカーリング#1
スカーリング#2
スカーリング#3
ブレキック(2P1K)
ブレキック(1P2K)
バタフライフォーム
各200m+down, total:2,000m
Bike：102km(ツールド佐伯 Bコース)
Run：6.84km ( nclude walking)
ウォーキング；3.2Km
ラン：1.6km
ウォーキング：2.0km
