あぁっ、心拍ゾーンが上がってなーい。 Z4 が 0% だけど 19秒ある（笑）。どこの部分だろう。最後の平泳ぎかな。 本日ハードを入れなかったのでそういうもんなんだろうな。 今日のメニュー Swim：1,200m / 45min Up：100x4：400m (珍しい！） Drill Br w/ B.…