ランを済ませて洗濯、買い物とドタバタな日曜日 このルーティンを繰り返す週末はなんとなく心地イイ。 穏やかな一日を感じるのは人それぞれですが、こんな週末が穏やかだなと思っています。 お昼からいつものシニアマスターズ。 前述の通り、バタバタしてい…

ゆるジョグとスピードランの中間を何と言えばいいんだろう。快速（快足）ジョグ？ （電車か！おいっ！） 自分のペースで心地良いあたりで走るスピード。 測ってみるとどうやら 5:40/km あたりが心地良さそうです。 LSDのような気もするけど呼び名と感じ方の…