連休明け

Swim：1,250（自主練）/ 60min

　Up：200m

　Swim

　　Fly (form)：25x8：200m

　　Fly (form)：50x1：50m

　　Breast (form)：25x8：200m

　Kick

　　Fly glide kick：25x4：100m

　　Dolphin-Breast：25x4：100m

　　Br w/ Board：25x4：100m

　　Br 3kick/pull：25x4：100m

　Swim

　　Fly (hard)：25x2：50m

　　Back：25x2：50m

　　Br (hard)：50m

　　Fr：25x2：50m