博多の女（ひと）

最近、肩が痛いです・・・

頑張りすぎなんでしょうか。練習方法がイクナイんでしょうか。

ちょいと頭を悩ませています。

昨日は少し遠出のプチドライブ。

長時間運転したこともあったのか、

体を休めたつもりが休んだことになってない気がする・・・

本日は祝日ということもあり、朝からプールのスケジュールを確認。

月曜日のためか 11:00 - 15:00 全レーン解放だなんて！

なので泳ぎまくるぜー！と意気込んで長距離スイムを計画しました。

プランとしては

・2,000m泳ごう

・泳いだ後はカフェしよう

と、ウキウキ気分で泳ぎ始めました。

1,500mを泳ぎきったあたりで

なんとシニアマスターズの方々がぞろぞろと集まり始めました。

目が合うなり

「今日は1,500よ(^-^)」

普段月曜日に泳ぐことは滅多にないので、

まさか月曜日も泳いでるなんてつゆ知らずです。

今日はいつもの男性陣が少なく、女性陣曰く

「ヤローたち、来てないわね！」

博多の女（ひと）だ・・・

(^-^)

そして言われるがままなされるがまま泳ぎはじめることに・・・

2012 九十九島オープンウォータースイミング大会 at 海きらら

[今日のリザルト]

水泳カテゴリで情報収集してメニューをちょっと変えてみました。

Swim :2,000m + シニアマスターズ(1,500m) / 90min + 65min

　【個別メニュー】

　　Drill：50x8：400m

　　Free：50x2：100m

　　Breast：50x2：100m

　　Free：100 (25 Hard + 75 Easy)x4：400m

　　Breast 50x4：200m

　　Free：200x4：800m

　【シニアマスターズ】

　　覚えてるメニューだけ（順不同）

　　Free：50x8：400m

　　Free Kick：25x4：100m

　　Breast：50x2：100m

　　Medley Free：50x4：200m

　　Walking （途中休憩）

　　Medley：50x2 (12.5mごとにメドレー)：100m

　　Back：50x2：100m

　　Butterfly：50x2：100m

　　Down：100m

　　残りはなんだっけ。

Bike : 0.00km

Run : 0.00km