北九州マラソン2020 DAY#6

土曜日の予定をあーだこーだと考えた結果、ランx１、スイムx２をやろうと…

なのにーなーぜー…

今日は何をしたかというと、ランx２、スイムx２です。

やるねーと言われそうですが、踏んだり蹴ったりの一日でした。

プールへ出かける前に通院を済ませておこうと朝早くから支度していたのですが、

電車に乗り遅れ（うっ！）、さらには病院で２時間待ち（涙）

診察待ちの間、ドナドナドーナードーナーが流れておりました。

家に帰り着いたのは 13:00…

うそやん。あんなに朝早く起きたので何もやる気がなくなってしまいました。

結局15:00くらいからやりたい事ができたのですが時すでに遅し。

ここから怒涛の如くヤル気が湧いて、スイム後にラン、そしてまたプールに戻ってスイムという、

バカバカバカー！と思われることをしました（涙）

# こんな事していいんだろうか。

# 体を痛めつけてるだけのような気がしてきました。

気を取り直して、本日のリザルト。

ラン（朝の部）

Run： 4.48km / 40:22 (9:00/km)

・雨上がりの気持ちいい朝

・いつかの美女ランナーには会えず

・相棒とジョグ

Swim（昼の部）： 1,800m / 62min

　Up：200m

　Pull

　　Free /w PV：100x5：500m

　　Free SA /w PV：50x4：200m

　　Breast：50x4：200m

　Kick

　　Breast：50x4：200m

　Swim

　　Free：50x4 (1’30”)：200m

　　Breast：50x2(2’00”)：100m

　　Breast：25x4(1’30”)：100m

　Down：100

ラン（夜の部）

Run： 4.42km / 34:01 (7:42/km)

・ちょうどよい気温

・来月の福岡マラソンに向けて走ってる人が多い

・相棒とジョグ

Swim（夜の部）： 600m / 26min

　Up：100x2：200m

　Swim

　　Free Hard/Easy 25x4x2set (5Mhard/：50x2 (2’00”)：200m

　　　　(10h/15e→12.5h/12.5e→20h/5e→25h→25h→20h/5e→12.5h/12.5e→10h/15e)

　　Breast：50x2 (2’00”)：100m

　　Fly：25x4(1’00”)：100m