ラン＋バイク（ママチャリ）＋スイム・ミニミニトライアスロン（爆）

連休最終日…

いつもならウキウキ１０連休な Summer Time!!! ですが諸事情により３連休となりました。

カレンダー通りじゃーん（涙）

しかたない、御まんまのためだ。

さて本日月曜日。

お昼のシニアマスターズに参加しました。

開始時間を間違えて二時間以上早くプール入りするも先にプール入りしてたスイム仲間と泳法談義となりまして、一時間ほど水につかっておました。

ってなことで一時間で泳いだ距離50m!!　イェーイ！

＜量より質さ（爆）

月曜シニアマスターズは13:00からということをメモメモ。。。

自主練はみなさんと泳いだ後にちょびっとな。

本日のトピックスは２つ。

■ひさしぶりのランランララランランラン

■昨日のバタ＆ブレ復習

時を遡ること数時間。午前7:00

なんと三ヶ月ぶりのランを決行！

いやー、スイム仲間が頑張ってランしてましたので私のラン・マインドに火を点けられまして、走る気持ちがフツフツと湧いてきました。

厚い雲に覆われていた朝だったこともあり気持ち良さげな祝日の朝…

この中で走ると気持ちいいだろうという予想のもと走り始めました。

距離は特に決めてなく公園一周して終わるつもりで走りましたら、後半雲がなくなりとてもよい晴れ間が広がり、急激な気温上昇で死ぬかと思いましたぜ（涙）

ひさしぶりに走ったこともあって、ゴール後はちょいとばかり吐き気もしてウォーっとなりかけました（爆）

4kmちょっとですが、この季節恐るべしです。走るならお天道様を避けて走った方が吉です。

そんなことを改めて実感。

その後、プールへ向かいましてスイムスイムとなりました。

Swim：1,300m（シニアマスターズ） / 60min

　前半はKick&Pullを中心としたメニュー

　後半はスイム中心

Swim：300mくらい（自主練） / ？min

　バタフライと平泳ぎ中心

バタフライがいい感じで泳げてます。

平泳ぎは実感があまり湧きませんが、どうやらキック改善で伸びが良くなったように感じます。

さて明日もがんばろう。ふふふふ。