今夜のスイマーyo!!

明日はクラブの休館日。

というとで今日のスイムは距離を稼ごうとチャチャっと泳いできました。

そういえばウチの相棒は水泳歴二十年の兵（つわもの）でございます。

たまに監督、たまに良きアドバイザーとなってくれてます。

昨日ひさしぶりに一緒に泳ぎました（たぶん今年初めて！）

クロールが上手くなったネと褒められました（ウイェーィ！）

最近は載せる写真が水泳と関係ないものになってきます（笑）

そもそもそんなに水泳の写真とかバイクの写真とかないんじゃー！（爆）

あるけどボツなんじゃー！（爆）

探すのも面倒なんじゃー！（涙）

失礼いたしやした。

今日のスイム

・Up ：200m

・Drill：50x6種x2set： 600m 

　10stroke/breath (br)

　2kick/1breath (br)

　ドル平

　ストレートアーム

　kick (fr)

　ショルダータップ

・Breast：50x4：200m

・Free：50x10 (60”/本)：500m

・Breast：25x4x2set (45”/本)：200m

・Free：25x8 (45”/本)：200m

　10hard/15easy → 12.5h/12.5e → 20h/5e → 25hard 

　→25hard → 20h/5e → 12.5h/12.5e →   10hard/15easy

・IM：100m

・Down：300m

photo by ©snowflakes “福岡タワー”

今日のリザルト

Swim：2,300m / 82min

Run : 0.00km

Bike : 0.00km