ドリラー

休日、午前5:00。

薄暗い朝、カーテンを開けると何やら雲行きが怪しい。

アプリで天気を確認すると雨。雨。雨…

外に出ると雨。雨。雨…

今日は一日雨とのこと（涙）

気持ちとお天道様は相容れないご関係のようでございます（涙）

日曜の朝っぽく、のんびり皿洗いやサラダ作りしながら

今日のプランを立てることにしました。

プラン☆彡

(1) 古巣のプールでフリーレッスンを受ける

(2) 夕方、ハードメニューをこなす

ほぼ予定通りに事は進んだかなと。

日曜はイイですな。時間を有効に使えるから(^-^)

今日のスイム

・新しい水着をゲット！（撥水がすごかった）

・キック中心

・新しいメニュー☆の取り込み

最近、一貫性がないのはいろいろ試したいので、

自分に合うメニューを見つけながら週単位で固定した泳ぎをしたいなぁーと。

古巣の街にて photo by ©snowflakes

今日のリザルト

Swim：Free Lesson (背泳ぎ + 平泳ぎ) + 1,400m +α / (30min + 30min) + 82min + α分

【フリーレッスン (背泳ぎ)】

　・けのび

　・キック

　・スイム

【フリーレッスン (平泳ぎ)】

　・けのび

　・キック

　・スイム

【個人メニュー】

　・Up (Free & Breast)：50x2, 2set：200m

　・Drill：各50(200), 3set：600m

　　片手サイドキック

　　プルブイストローク

　　バタフライキック平泳ぎ

　　バタフライキッククロール

　・Breast：25x4 (45”/本), 2set：200m

　・Free

　　10hard+15easy/12.5h+12.5e/20h+5e/25h：25 x 4 (45”/本)：100m

　・Free

　　25hard/20h+5e/12.5h+12.5e/5h+20e)：25 x 4 (45”/本)：100m

　・IM：25x4, 2set：200m

Run : 0.00km

Bike : 0.00km