３月のスイマーyo

２月から通っていた歯医者が今日で終わり。

数年放ったらかしにしていた口腔は虫歯が一本。

歯石取りも予想外に早く終わって、しっかりした歯になりました。

アスリートは歯が命。（なんちって）

金曜の夜からいろいろプランを立てて

土曜日は朝からスイム、夜もスイムの二部構成を考えてました。

朝のスイムは基本的にドリル中心、

夜は長距離スイムをと考えておりました。

限られたレーンの中で予定していた泳ぎ（計画）を

こなすのは難しいところではありますが、今日は満足できた気がします。

同じレーンで複数人が泳ぐような状態ですと「間」をみながら泳ぐことになります。

なのでサークル系の練習はどうしても出来なくなっちゃうのですが、

そこは臨機応変にメニューを組み替えながら泳ぐようにしています。

楽しく泳ぎたいですからね。

もちろん練習も自分の描いたイメージ通りにできるとベストではないかと。

# 毎日写真を載せてますが、ウォーターマーク入れるのが面倒です。

# オリジナルのRAW画像はここにあるとしても悪用しないでねー

photo by ©snowlakes "heart"

今日のリザルト

Swim：2,000m + 1,600m / 93min + 56min

【朝の部】

　・Drill：50x6, 2set：600m

　・Free：100x4：400m

　・Breast：50x4：200m

　・Free (10hard+15easy/12.5h+12.5e/20h+5e/25h)：25 x 4：100m

　・Free (25hard/20h+5e/12.5h+12.5e/5h+20e)：25 x 4：100m

　・Kick (bk+br+fl+bk)：50 x 4, 2set：400m

　・IM：100x2：200m

【夜の部】

　・Up (Free & Breast)：50x2, 2set：200m

　・Free：500x2：1,000m

　・Dolphine Kick + Breast Pull (ドル平)：50x2：100m

　・Breast 3Kick + 1Pull：50x2：100m

　・Breast Kick (ビート板を進行方向に縦にして両手で挟みストリームラインを意識)：50x2：100m

　・Breast Kick (ビート板で進行方向に横にして抵抗を生ませてキック力をつける)：50x2：100m

Run : 0.00km

Bike : 0.00km