Spark!!

タイトルとは裏腹に 寝不足、お疲れ、ヘロヘロモードな今日この頃。

こんばんは、県民大会まで一週間と迫りました。

泳ぐことに夢中でお仕事の間も練習メニューを考える始末でございます（爆）

練習メニューを少しずつハードにしながら、頑張ってマス。

おかげ体が重いです。しかもよく眠れないというダブルパンチ！

さて今日はいつものシニアマスターズを加えた練習にしました。

Swim(自主練)：1,350m+α / 50min

　・Up：200m

　・Drill：800m

　　Br (pull)：50x4

　　Br (kick)：50x4

　　Fr (SA)：50x4

　　Fr (DA)：50x4

　・Free Pull：50x5 (1’00”)：250m

　・Breast：25x4：100m

　・適当ダウン

Swim(シニアマスターズ)：1,050m / 45min

　・Free 50x8 (3/5/7/9) (1’30”)：400m

　・Breast 50x2 (2”30”)：100m

　・Free E/H 25x6 (1”00”)：150m

　・Medlay 25x8  (1”00”)：200m

　・Butterly：25x2 (1’00”)：50m

　・Backstroke：25x2 (1’00”)：50m

　・Down：100m

県民大会の開催場所を間違えてたらしく、

どうやら福岡市内のプールではないことが判明！！

気づいてよかった・・・　屋外５０mプールだそうです。(Yeah!!)

photo by ®snowflakes "phoenix"