ル、ミ、ネ、様、の、い、う、と、お、り

昨晩

目がとろとろ状態で眠りに落ちながら読んでいたLumine様

現と夢の狭間で

5km, 10km と毎日決まった距離をトレーニングするよりも

決まった時間の中で何をするかを決めてトレーニングする方が

効果的だと書いておりました。

フムフム、 すーすー Zzzz…

と眠りに落ちたわけですが、朝もそのことを覚えていたので

今日は実践してみようと思った次第でございます。

午前5:00

朝ランしようと目が覚めて外に出ると雨。

暗かったからわからなかったんだな。

雨。

しようがない、今日はランは中止にしたのであります。

（フフ。素敵な言い訳になる）

仕方がないので、スイムに切り替え。

意味あるメニューを組もうと思いました。

最初はいつもの通りにアップ＆ドリル

後半、お師匠様がやってきて軽いアドバイスをいただきました。

というわけで今夜のメニューはこちら。

up free 100x1, breast 100x1 : 200m

drill 25x8 : 200m

free 100x4 : 400m

breast 50x4 : 200m

free 25x8 (10m,15m, 20m, 25m hard) x 2set : 200m

IM : 100m

そうだクリート買った。（ようやく自転車ネタ）

[今日のリザルト]

Swim : 1,500m/60min

Bike : 0.00km

Run : 0.00km