一石二鳥 vs 一朝一夕

効果や成果というのは長い時間、長い年月をかけて現れるものだと思っています。

それは一日だったり数ヶ月、はたまた数年、数十年ということがあるでしょう。

今朝も日曜朝ランしてきました。

今日は昨日のアレを実行するため、ちょっと短めに走ってきました。

というわけで GarminConnect の記録はこちら↓

１km単位のランイメージなどを書いていきます。

0km - 1km：今朝はペースランニング 6:00/km のペースで走ろう

1km - 2km：げっ！ペース早すぎ、ちょっと落とそう

2km - 3km：えっ！あんま変わっとらんし…

3km - 4km：！！

5km - 6km：スピードランに切り替え

6km - 7km：ちっ！タイムが落ちた

7km - 8km：ラストスパートォォォ

ってなワケで練習になってるのやらなってないのやら…

先週からインターバル走を取り入れたことの成果にしては早すぎると思うし、

たまたま体調が良くて足取りが軽かったことがあるのかもしれません。

どちらにしてもインターバル走がスピード感を早めてくれてるのは少しはありそうです。

このまま続けていけば上半身周りの負担も慣れてくると思いますし、下半身に至っては速さに強い脚が出来てきそうです。

じゃ、いってこよ。