インターバル走してみました

（スタートレック風）

インターバル… それは最後のフロンティア

そこには市民ランナーの想像を絶する新しい練習方法、苦行が待ち受けてるに違いない。

この物語はぴよぴよスイマーのたまにやってる（というか ヤリタクナイノニ ヤッテル…）

数年におよぶ練習日記である

お粗末でございました。

さて本日は、走りながら気がフレマシテ、いつものように走るのも面白くないと感じ

インターバルをしてみようという発想にいたりました。

計１０kmのうち、最初に５kmラン、残り５kmをインターバル走にしてみました。

インターバルの内訳は

５００mゆるジョグ＋５００mダッシュ

でございます。

タイムを伸ばす練習をしたいところではありますが、その気持ちも最近は薄れ

いかにして長距離を駆け抜ける脚力をつけられるか、フルの途中でスピードダウンすることなく

走ることが出来るか、なんてことを考えたりします。

ま、最終的にはタイムが早くなるといいなーってところに落ち着くんだと思うのですが。

というわけで結果から。

■コンディション

　走行日　　　：2020年5月23日（土）

　場　所　　　：福岡市近郊

　走行時間帯　：07:53～

　天　候　　　：快晴

　気　温　　　：25.4℃ (from Garmin)

　風　速　　　：見てない

　人　数　　　：200人くらい/10.0km

　推測人数　　：未計測

　平均間隔　　：未計測

　ランナー　　：20% (体感)

　散歩者　　　：67% (体感)

　釣り人その他：3% (体感)

■今日のラン

　距　離　：10.06km

　時　間　：1:00:38

　ペース　：6:02/km　

　練習方法：ジョグ＋インターバル

　装備アイテム：マスク/TARTHERZEAL 5(ASICS)

最近は随分と暖かくなってきた福岡＠九州地方

このまま梅雨を迎え、夏がきても走ってるだろうか・・・なんて不安（？）を抱えております。

来月からは待ちに待ったスポーツクラブが再開予定です。

水泳（主にプール）のコロナ対策としてガイドラインが示されました。

思うように泳げない日がしばらくは続くんだとは思いますが、それも終息するまでは我慢です。

その頃には、ウハハハハハ…

ラン日記がいつものスイムに様変わり。。。なんてことがアリマス！！