水曜マスターズ＋木曜アクア

日頃の寝不足＆泳ぎ疲れで昨晩ダウン...(涙)

そんなことになんかめげるもんかと、本日はアクアに参戦！

走るつもりでいましたが月やら木星、土星を撮影してましたら走れる時間をなくしちまいました。

というわけで本日の釣果（笑）

水曜マスターズは距離だけ覚えております。

■Swim：1,500m (マスターズ)  / 60min

　メニューを覚えてる分だけ。

　・アップ

　・Kick (Choice)：50x6x3set

　・Pull (FLY-FR/BK-FR/BR-FR)：50x6x2set

　・逆IM/IM

　・ダウン

そんでもってアクア３０分＠カーディオ。

今夜あまり泳げなかった分、頑張りましたぜ。

■アクア / 45min

シビレマスナ。Z5+Z4で約80%。頑張ってますな。

おまけのスイムはこちら  

■Swim：400m (自主練)  / 15min

　Br (form)：100x2：200m

　2K1P + Br：50x2：100m

　Free (form)：100m

ゆったりしてますな。Z5+Z4=0%(２秒)...