アクア！
帰宅が遅かったこともありほとんど泳ぐ時間が取れず
アクアのレッスンに入りました。（最初から入る気満々）
まぁ、こんな日もあるさ。
今夜は私の中では神様と読んでいる泳ぐのが超綺麗で早い方がいらっしゃってました。
（若いってイイナ）
見ててうっとりするほどの美フォーム。
四泳法が素晴らしく美しい、そして世界水泳を見てるかのような俊敏さ。
憧れますな。
さてネタがあまりないのでこのへんでおいとま。
サザンセトのライド動画がたくさんあります。
ギガバイト超えのファイルがたくさんあってどうしようかなと。
がんばれユーtube！！
本日のスイム
Up:100m
Free 50x2:100
Breast 50x1:50
アクア30ふん
背泳ぎ＋水曜マスターズ
背泳ぎレッスンの開始時間になんとか間に合い、本日も参加。
背泳ぎだけがどうしてもコツがつかめず、（ほぼ毎週）参加してる（つもり）
# 括弧書きはサボリと言われる所以のため
ロングライドで右の肩甲骨を無意識に使いすぎてたようで
背泳ぎの時に右肩が下がってると教えてもらいました。
さらには右足も下がってるというので、相当右半身に負荷をかけた走りをしてるようです。
仕方ないと言えば仕方ないのですが、バランスの良いライドをしたいものですネ。
さて本日は個人練習は時間の都合でできなかったので
背泳ぎ＋水曜マスターズです。
本日はストローク中心の練習です。
細かいところの練習はかゆいところに手が届く感じで良い練習になっています。
もちろん練習メニューを覚える暇もないので、アバウトなことしかかけませんが
今夜のメニューはこんな感じ
水曜マスターズ
Swim： 1,400m / 60min
Up：200m
Kick
50x4 (fr/1’15”))：50x4：200m
私はキックが苦手なので休む暇なく200x1本しました（涙）
Pull＆Swim
あんまり覚えてないけど、たぶん700～800m
Down：100m
水泳は体がフォームやら何やらを覚えるまでが難しいですな。
泳いでる時は常に何かを考えたり数えたり、そんな事しか考えてない。
夕飯のことが浮かぶくらい余裕があるといいなーと。
水が好き
ようやく日常が戻りつつある今日この頃。
ロングライドの翌日、プールで泳いできました。なんと！お昼と夜の二部構成（爆）
足が疲れてると思いきや肩甲骨が疲れてるとな。
ストロークのたびに筋肉痛が…
途中で痛みにも慣れてテキトースイム。
そして今夜は真面目に泳ぐつもりがのんびりスイム。
明日は水曜マスターズだというのにこのテイタラク（爆）
真面目に取り組むのも大切ですが、楽しみながらやるのもスポーツの醍醐味です。
長く続けるためのコツでもあります。
なので私はあの時、野球を辞めざらるを得なかったという過去の教訓が今、活きてます（笑）
詭弁といえば、詭弁ですな (^-^;
海の見える場所で生まれ、潮風に吹かれる毎日を過ごしてきた私。
大きくなって陸にあがり、海とは少しばかり疎遠になってしまいましたが、
水が大好きです。見る、飲む、泳ぐ、触る。まぁ何につけても好きなわけです。
泳ぐことが好きな理由もそこにあるのかもしれませんね。
その答えを探してますが、たぶんその答えはたくさんあるんでしょう。
今週末はダイビングの講習会に行ってきます。
一番初めのクラス（というのかな？）のライセンスを取るために勉強だー！おー！
月曜＆火曜日のスイム練習メニューを一挙後悔（字、違う？）
月曜スイム（昼）
Swim： 1,000m / 50min
Up：200m
Pull
右手プル(free)：25x4：100m
左手プル(free)：25x4：100m
Kick
Breast：25x8：200m
Swim
Free (hard)：50x2：100m
Breast (hard)：50x2：100m
Fly：25x4：100m
Down：100m
月曜スイム（夜）
Swim： 500m / 42min
Up：200m
Swim
Free 50x2：100m
Breast 50x2：100m
Fly 25x4：100m
今夜のスイム
Swim： 700m / 59min
Up：50x4：200m
Swim
Free 50x4 (1’00”)：200m
Breast 50x4 (2’00”)：200m
Fly 25x4：100m
サザンセトロングライド 2019 走行記
書き始めより長文になりそうな雰囲気なのでトピックスを。
・トモティ
・クライマー
・エイド
・応援
青い空、みどみどしい木々の合間を抜け、いざ柳井市（山口県）へ
十月というのにまだ雰囲気は夏。
照り返す日差しに負けじと山陽道を青い空とみどみどしい木々を
くぐり抜け前日受付会場へゴー。
てっきり前夜祭で受付かと思いきや、やはりココで
受付しなきゃ意味がないと後で思った次第です。
ここはサザンセトの本拠地柳井ウェルネスパーク。
スタート＆フィニッシュ地点でもある場所です。
うまいこと考えてます。
前日受付はお昼の風景を。
スタートは夜が明けようとする瑞々しい雰囲気を。
フィニッシュは日が落ちる夕暮れ時の涼やかな時間を。
そんな様々な演出を考えていたかどうか定かではありませんが、
ここをメイン会場にしたのはとてもイイ！
今年は前夜祭を企画されたようで勢いで申し込ませていただきました。
遠くは埼玉、沖縄から来られた方々もいらっしゃり、話をさせていただきたいと
思いつつ、小心者の私は遠くで見守るばかり。
そんな中、広島のラジオで活躍されているウルトラDJ トモティさんの喋りが冴え渡ります。
会場でもひょんな事から名前を呼ばれ、大会前日にはゼッケンを落としたらしく、
名前を会場に響き渡る声で呼ばれ恥ずかしい思いをしたり（笑）
まぁ、とにもかくにも雰囲気を盛り上げてくれる大役を担った方でした。
ラジオはよく聞く方ですが広島のラジオはここでは入らないので radiko をどうしよう…
と考えてる最中（笑）さて。どうしたものか…
「いや、入れよ！」と突っ込まれそうですが、コレを読んでくれてたらちょびっと嬉しいような。
言われたら入ろう（笑）
さて走行記です。
いつもと変わった点ですが、どうやら私はクライマーのようです。
苦手としていた登り坂ですが、なぜかスイスイスーイと登ることができるわけです。
もちろん勾配がキツくなると、さすがにヘロヘロになるわけですが、
スプリンターか？と思っていた私はこの二年の間にスイムで鍛えたキックが
バイクの脚力へつながっていたようです（爆）
どおりでスイムのキックが進まないワケです（爆）
エイドは充実の５箇所。
それぞれのエイドで地域の美味しいものが提供されます。
過去の経験から全てを食すと後半にしんどい思いをします（お腹が）
…というのをわかっておきながら、全て食して後悔するという（涙）
でもですね、美味しいから食べないと損なんです。
リクエストを出させていただくなら、
・第一エイド（むくのパーク）
茶めしは量を半分に減らしても良いと思います。
小分けするような感じで量は選手任せにするという感じはいかがでしょう。
・第二エイド（なぎさ水族館）
ここはサザエが出ます。
あいにく私はサザエが苦手なので食べれませんが、他の給食は個人的にちょうどイイ感じです。
・第三エイド（橘ウィンドパーク）
ひじきごはんがちょうど良い量です。
みかん鍋はむくのパークと同じく量を減らして選手任せにして良いと思いました。
でも、これが旨い。やめられずに二杯、三杯と言ってしまわないように（って私は二杯食べて人）
・第四エイド（伊保庄マリンパーク）
大島を眺めながらのお昼ご飯（鯛めし！）です。
ここまで来たあなたは既に食べ過ぎた事を後悔するエイドです（笑）
その中の一人が私。
鯛めしは例年より小さなパックに詰められていたようです。ちょうど良い量でした。
お腹がいっぱいだというのにどこかに隙間を作って食べようとする私には、
反省の色、一色もなし！
・第五エイド（道の駅 上関）
ダウンしてます（お腹が）
頭の中では食べたくてしょうがないアイスクリーム。
しかし体が受け付けようとしません。
心と体の攻防戦が始まりますが、体に軍配があがるエイドでもあります。
体に負けた心はドデカミン(500ml)さえも許してしまいます。
フフ。来年も同じことを私は繰り返すんだと思います。
いろんなスポーツイベントを体験させてもらっていますが、
バイクも類にもれず、沿道の暖かい応援、時に熱くなるほどの応援が心にしみます。
沿道のおばあちゃんたちが何より好きです。
朝早くから沿道に立って総勢1,000人に手を振り、声を掛ける姿にどれだけ元気付けられることでしょう。
それに応えるのが選手の礼儀でもあり感謝の言葉とフィニッシュラインまでの長い道のりを
いかに安全かつ怪我なくゴールできるかを誓う場所でもあります。
年に一度の大型イベント。
やめられない止まらないの精神は今でも受け継いでいるわけですよ、カルビーさん。
あ、違う？（笑）
今年も感謝。
運営委員会の皆様、トモティ様、協賛＆スポンサー、ベルゼ様、柳井市＆周防大島と周辺地域の皆様
青く透き通る海と市民のみなさま。そして書ききれないほどこの大会に携わったみなさま。
【関門橋】
【前日受付会場＠柳井ウェルネスパーク】
【前夜祭会場＠ベルゼ もっと載せたかったけど人の写真がたくさんあるので載せられず】
【スタート前】
【各エイド地点での風景】
【走行記録】
つきつめるとそれは。
今年で３回目の出場となるサザンセトロングライド in 山口
今年も天候に恵まれ爽やかな秋空の下、走ってまいりました！
ガーミン様のお告げによりますと
走行距離：156.98km
走行時間：10:32:38
獲得標高：1454m
とのこと
今年はエントリーしている方が少なかったのか
会場のアナウンスでは約1,000人の出場者のようでした。
にも関わらず相変らずの熱気熱気熱気！
スタートの号砲が鳴るまでのドキワク感も二年待った甲斐があるというものです。
遠く福岡の地から広島にほど近い柳井市へレンタカーで向かい、
大会前日は楽しい前夜祭、そして当日は例年通りの楽しいライド。
Finish後はメイン会場そばの施設でお湯につかって再び家路へ向かうという
いつもと変わらぬ充実すぎる週末を過ごしてまいりました。
簡単に書くと数行にまとまってしまいますが、
まぁ、それはそれは濃厚な時間を過ごしました。
疲れているにも関わらず寝る頃には余韻が残り過ぎて、そのまま眠りに落ちます。
それはそれは幸せという言葉以外に良い言葉が見当たらないくらいです。
昨年、あまりにも有名になりすぎた周防大島。
私の知る限りでは全国ニュースレベルが３つ報道された場所です。
それでも島の人たちはいつもと変わらぬ笑顔で出迎えてくれます。
沿道の皆様の応援が何よりも嬉しく、そのためだけに走ってといっても過言ではないくらいです。
要所要所に配置されたボランティアスタッフにも頭が下がる思いです。
こうやって大規模なイベントが開催されていることを思うと、
大会に携わった多くの人々の苦労を伺い知る事ができます
今年も良い大会であったと思います。
つきつめるとそれは、思い出作りの一端を担うイベントなのだと思います。
150km超走って、10時間走って、エイドで楽しんで、
青く透き通る海と青い空、白い雲を見上げてFinishラインを目指す。
目に移る数々の景色や光景、人々の笑顔が頭の中で思い起こされる。
そんな素敵な大会です。
走行記についてはまた改めて書こうと思います。
来年もまた開催されると嬉しいバイクイベントでした。
ありがとう、サザンセト。
そろそろマラソンシーズン
今年もぶっちぎるぜ！
…と言いたいところですが、言葉にするほど早くありません。
ですので気持ちだけ、イメージだけは早く、はやーく☆彡
そろそろマラソンのシーズンに突入ですね。
何か大会にエントリーしないとモチベーションの上がらない質（たち）でして、
ようやくその一つに当選することが出来ました。
しかーも大本命の大会で嬉しい限りです。
(1) 福岡マラソン （11月）：落選
(2) 熊本城マラソン（2月） ：ほぼ落選（三次抽選があるかもしれない）
(3) 北九州マラソン（2月） ：当選
(4) 鹿児島マラソン（3月） ：抽選待ち
ここ数年、10,000人以上が参加する大会ばかりを選んでいます。
沿道の熱気とあの高揚感が忘れられないんでしょうね。
2017年は運の良い年で、北九州マラソンと鹿児島マラソンにエントリー。
さすがに二週間越しのフルマラソンは堪えました…（ナミダ）
バイクでも同じような事があり一週間空けてのセンチュリーライド…
なんてものもありました。
あの頃は無謀なことをよくしていたものです。
さてプライベートベストを狙いたいところですが、何にも練習しとりません（爆）
体は重いし、泳いでばかりだし（楽しいしネ）、きっと走って体重落とせたら
水泳のタイムも伸びることはわかってるんだけどヤラナイという・・・（フフ）
走らないとどうなるか？という例を書きましょう。
☆彡良い例
私の自己ベストは 3:45:33 （北九州マラソン2014）
★彡イクナイ例
ワーストは 5:58:43（鹿児島マラソン2018）、
ほぼ同じタイムで 5:57:47（福岡マラソン2018）が続きます。
その差、なんと２時間です。
自己ベストの時は毎日のように10km走って、たまに20kmを走るということを繰り返していました。
そしてその後、走ることから遠ざかるとほぼ6時間かけて走り終えるという、
自分の練習不足を思い知るための罰ゲームか？と思うくらいヒドイ結果でした。
いやーきつかった。
あの大会は練習がどれほど大事かわかったはずなのにネー。
イマモ アンマリ ハシッテナイ・・・
泳ぎたい欲求を抑えることができるでしょうか。
できることなら走って、泳ぐということを積み重ねて行きたいです。
それができるんだろうか。
何度かやったけど、走った後のスイムって結構キツイんですよねー。
キックが思うように打てないというか、あまり泳ぎたくないというか。そんな気分。
とにかく走ることを始めようと思っています。
体が軽くなって食生活も改善するだろうし、いい事づくめ。
そう、北九州路を走る準備はできたんだぜ！
サザンセトロングライド in 山口 2019
思えば早いものです。
エントリーは随分前にしたのでいつも忘れがちになってしまう各種イベント（笑）
今年はイベント落選や日程の調整が思うように行かないこともありましたが、
自転車イベント「サザンセトロングライド」が明日６日に開催されます（ヤター！）
走行距離約152km。
瀬戸内とは思えない青い海を横目に見ながら走り抜ける爽快感が記憶に新しいです。
初めて参加した時の印象が強いのでその思いをひきずって今に至ってるようです。
先週から
慌てて練習（練習というか慣れのためのライド）したり
ウチのインコも預けなきゃいけなかったり
随分前に宿を予約したにも関わらず、どこ予約したっけな状況だったり
とバタバタです。
毎年自転車イベントは何に出ようかと迷います。
・ツールド国東（大分）
・ツールドしものせき（山口）
・ツールド佐伯（大分）
・サザンセトロングライド（山口）
なぜか一番やってそうな福岡でロングライドなイベントがないのが寂しいです。
佐賀でもやってそうですが、あまり聞きません。
宮崎は行きたいけど遠いなぁ・・・
長崎はツールドちゃんぽんがあるし、熊本は阿蘇を駆け抜けるイベントがありそう。
ひさしぶりのバイク記事です。
# 年に数えるくらいしか書かない（書けない）という…
本日は夕方から前夜祭に参加してきます。
そして明日は夜が明ける前にスタート。
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