今夜のスイマーyo!!!

お師匠様からミッションをいただきました。

フリーで

25->50->75->100 を泳ぎなさい

そのあと

100->75->50->25 を泳ぎなさい

25mは Hardで泳ぎなさい

プールへのお出かけタイムが良かったためか

いい感じでレーンを確保できました。

終わるまで一人でスイスイスーイとな。

今日のメニューをベースに一種間ガンバってみることにしました。

そういえば走ってない。

昨日、雪降ったし。朝、寒かったし。

凍え死んだらたまったもんじゃない。

そんな訳でオ・ヤ・ス・ミ。

鹿児島マラソン2019 まで四十日ほど。

イケるかな？

　第一回 福岡トライアスロン2017

[今日のリザルト]

Swim : 1,600m / 63min

　Up : 50x2 : 100m

　Drill: 50x8 : 400m

　Free :  25(H)->50->75->100: 250m

　Free :  100->75->50->25(H): 250m

　Breast(Hard/45”) 25x4x2set: 200m

　IM : 100x2 : 200m

　あと200m何かやったけど忘れてる

Bike : 0.00km

Run : 0.00km