今夜はダウン

まずはイイワケから（爆）

疲れてる・・・

本日は屋外ランを屋内ランに切り替えよう（気持ちの問題）

その後スイムでスイスイスーイ（長距離泳いでみよう）

その予定がなんだかいろいろありまして予定通りにこなせず。

ウンウン。体の疲れとヤル気の問題ですな。

スイムはお知り合いの方やコーチの方と話す機会が多いので

ついつい時間を忘れて話し込んでしまいます。

なので距離を稼げないことがしばしばございます（イイワケ）

ランは6’00”/kmを30minの予定が

またもや気持ちが揺れ動き 8’00”->7’30”->…->6’00”と五月雨走法（爆）

うん、よろしくないな（爆）

しかも距離走ってないし。

嗚呼！

高負荷Weekにするつもりがお疲れWeekになってるぅ…

さ、本日のリザルトいきましょう。

Run : 4.30km / 31min (8’00”->7’30”…->6’00”)

Swim :1,000m / 70min

　　Drill ：50x8：400m

　　Kick(Br) ：50x2：100m

　　Kick(Fl) ：50x2：100m

　　Kick(Bk) ：50x2：100m

　　Free ：25x2：100m

　　Breast ：25x2：100m

　　IM ：100x1：100m

Bike : 0.00km