１２月はじめのマスターズ

帰り道にスーパーへ寄ると聞き慣れた曲が流れておりました。

１２月ですね。冬、始まりましたネ。

しばらく参加することが出来なかった水曜マスターズ。

ひさしぶりの面々と話をするうち心配してくれてたんだなーと思いました。

開始時間に間に合わない日が続いて参加できないことを話すと、安心してくれたようです(^-^)

今日は複雑な練習メニューだったのでいつものように覚えてません（爆）

覚えていたメニューをつらつらと。

Swim：1,200m(?) / 60min

　Up：50x3：150

　Free 50x4 (1’00”)：200m

　Pull Dril

　Pull

　Kick

　5m swim -> turn -> 5m swim -> turn ->5m swim -> turn -> バタ足 -> turn -> 10m swim