ヘヴィな一日

約束の時間にプールへ行くとスイム仲間がまだ来られていない様子だったのでしばらくパシャパシャ・ロンリースイマーと化してました。

ここから予想していなかったことが始まるわけです。

何をしたかというと

(1) 自主練（いつものやつ 850m)

(2) スイム仲間に合流バタフライメニューこなす（600m)

(3) シニアマスターズ (1050m)

(4) ダメ押しの50mx3

今日は(1),(2)で終わる予定でしたが、愉快な仲間たちに見つかってしまい最終的に捕獲されちまったぜ！

まあこうなると逃げきれません。

そしてシニアマスターズという名の練習へ連れて行かれます。

逃げきれなかったことが悔やまれる日曜のお昼（涙）

(3) をやってる途中から肩に重みを感じ始め、終わるころにはヘトヘトな状態、ウォーキングしようと思いレーンを移ろうとしたところへ「50mx3本するよー」のささやき。。。

嗚呼！涙だ！涙！、号泣だー！

やったことが多すぎてメニューが思い出せない。けれども思い出そう、このなけなしの記憶細胞を使って。

(1) 自主練

　Swim：850m / 30minくらい？

　　Up：200m

　　Swim

　　　Free ：50x10 (1’10”)：500m

　　　Breast：50x2：100m

　　　Back：50x1

(2) バタフライメニュー：600m / 30minくらい？

　Drill

　　グライドキック：25x4 (1’00”)：100m

　　右手プル/左手プル/両手プル：25x6 (1’00”)：150m

　Swim

　　Free：25x6：150m

　　IM-Free：50x3：150m

　　Down：50m

(3) シニアマスターズ

　Swim：1,050m / 45min

　　Free：25m -> 50m -> 75m -> 100m -> 75m -> 50m -> 25m：400m

　　Breast (1’10”)：25x2：100m

　　Free hard/easy (1’10”)：25x6：150m

　　Medley  (1’10”)：25x4x2set：200m

　　Fly (1’10”)：25x2：50m 

　　Back (1’10”)：25x2：50m 

　　Down/Walk：75m+25m 

さてスクリーンショットは本日のスイム（自主練） 50mx10本の記録だと思います。

ストロークの距離が 2.05mになったことがちょっと嬉しい☆彡

少しずつ伸ばしていこう！

平均心拍数は年齢に照らし合わせると強度が高そう。

最大心拍数がやたら高いな。182bpm

距離は575mって出てるのは、時計を止めずにその後も泳いだからだな。中途半端な距離は測定誤りのような気がする。

あぁ、今日は死んだ。

 天に昇りそうだぜ。

フェィタスが効きまくるそう。