か・からだが・・・

かれこれ一週間ほど続け様に練習してきたせいか、体が重い…

重いというか、身体がキモチ悪さを訴えてる感じ。

本日、火曜日は休息日にしたのでゆっくり鋭気を養うことにして、昨晩の月曜スイム。

バタフライに重きを置いて練習に励んできました！

普段は練習メニューを考えたことがないので、付け焼き刃的な練習していました。

途中にスイム仲間に「コレ泳ごう」と誘われたのもあって、意図したものとは違いましたがそれはそれでよろしです。

覚えてるだけ書こう。

Swim：1,000m / 80min

　Up：50x4：200m

　Swim

　　Back (フォームを意識して)：25x8：200m

　　☆右半身が硬いということの気づきがあったことが収穫

　Pull

　　Breast w/ PV&B：25x8：200m

　　☆足をなるべく開かないで推力をどれだけ得られかの練習

　Kick

　　Fly (キックの正しい蹴りを身に着ける）：25x4：100m

　　☆キックの正しい蹴りを身に着ける練習。膝をどうしても使ってしまう。

　Swim

　　Fly (hard）：25x4：100m

　　Free (hard）：50x2：100m

　Down：100m