筋肉痛は年を取ると…

筋肉痛は年齢とともに遅くやってくるらしいですが、そんなことはない！

諸事情あって今週ほとんど何もできずにいた私。

土曜日になってようやく時間が取れたので、走って泳ぐことにしました。

外はあいにくの雨でしたので、ひさしぶりの屋内ランです。

妙なプリセット（ランニングプログラム？）を選んだら、

何やらペースと傾斜のグラフが出てきました。

これはもしや「このペースで走れ」と言われてるんですネ。

イヤじゃ。

なので定期的に変わるペースをいじりまくって自分の走りやすいペースで走りました。

その距離なんと 3.79km!! （爆）

しかも 25:21 もかかっとる！　（しょうがないプリセットのせいだ）

気を改めてスイムへゴーしました。

ジュニアの子たちが頑張って練習してるのを横目に

おそらく明日あたり筋肉痛になるであろう場所をモミモミ。

帰宅すると体疲れたサインが体のあちこちから訴えておりました。

しばらく運動しないとこうなっちゃんうんですねー。

気をつけましょう（とはいっても今回は不可抗力）

今日のスイム

・Up ：200m

・Drill：50x6x2set：600m

　　プル平

　　2kick/stroke

　　バタ足

　　プル フリー

　　バックキック

　　背泳ぎ

・Swim

　Breast：50x4 (1’30”)：200m

　Free：50x4 (1’00”)：200m

　Breast (hard)：25x4 (45”)：100m

　Free (hard)：25x4 (45”)：100m

　IM：100m

今日のラン（屋内）

3.79km (6’42”/km)

photo by ©snowflakes "えーっ"