Swim Day

先週、土曜日曜と走り過ぎたので今日は休足日。

泳ぐくらいならいいだろうと思い、プールへゴー。

ドリルの計測距離を誤ったのか2,000mオーバーになってます。

実際は1,500mのスイムでございます。

Swim：1,500m (自主練) /54min

　Up：200m

　Drill

　　Free w/ PV. (Push強く/1’15”)：50x10：500m

　　Kick (Br) w/ B. 50x4：200m

　　Sculling w/ PV. 50x2：100m

　　DA 50x2：100m

　　1P2K 50x2：100m

　Swim

　　Breast (hard)：50x2：100m

　　Free (hard)：50x2：100m

　Down：100m

Freeのサークル練習で心拍ゾーン強め(Z4/Z5)

良い練習でごわすな。この調子で行こう。

このまま回復を迎えて明日、明後日とランに臨む予定でございます。

水曜マスターズはお休みするかも。