火曜日スイマー

Garminちゃんの記録はちょいと微妙ですが計測したのは計1,300m

スイムトータル1,400mですが、内、100mは着けないでスイム。

中、４０分ほどがドリルタイムです。

心拍はZ2と低め。併せて強度も低い練習となっておりますが、基礎なのでマジメにやっとります。

今夜、長野希望マラソン二日目を行おうと思いましたが、先日の慢性疲労の疑いがあるので今夜はスイムのみ。

身体を休めるのも練習のうちなんですね。

今日のスイムは負担も軽く、このまま週末に向けて強度を上げていけそうな予感。

気温も下がってきているのでプールに来られる方がどんどん減ってきたいのですが、今夜は何故か多かったぞ！

なぜだ？

Swim：1,400m (自主練) / 45min

　Up：200m

　Drill

　　Sculling (45”)：25x4：100m

　　Push (1’00”)：25x4：100m

　　DA (1’00”)：25x4：100m

　　2K1P (1’00”)：25x4：100m

　　1K2P (1’00”)：25x4：100m

　　DB (1’00”)：25x4：100m

　　CatchUp (45”)：25x4：100m

　　Kick w/ B. (1’00”)：25x4：100m

　Swim

　　Free (1’30”)：50x2：100m

　　Breast (1’30”)：50x2：100m

　　IM：100m

　※あと１００mが思い出せない・・・