年末年始ホリデー DAY#10

お休みも最終日となりました。

ランをしてきました。そしてスイム＋シニアマスターズも。

ラン中は足がガタついてることに気づき＆時節柄の正月太りでゆっくりランをすることにしました。

ラン後のスイムがちょいとばかしキツいのですが、すぐに慣れてしまうようです。

充実した１０日間。

スイムで煩悩解消したり打ち上げしたり、はたまた遠くへ遠征したり久しぶりに大きな買い物をちょこちょこしたり。

こんな日が続けば良いなと思う１月５日。

Swim：800m / 42min

　Up：200m

　Kick

　　Breast w/ BB (1’00”)：25x4：100m 

　　Breast 2kick/stroke (1’00”)：25x4：100m 

　Pull

　　Free w/ PV (1’30”)：50x4：200m

　Swim

　　Free w/ PV (2’15”)：100x2：200m

Swim（シニアマスターズ）：1,050m / 45min

　Swim

　　Free 25->50->75->100->75->50->25：400m

　　Medlay (1’00”)：25x4x2set：200m

　　Free  (hard/easy 1’00”)：25x6：150m

　　Breast (1’00”)：25x2：50m

　　Fly  (1’00”)：25x2：50m

　　Back  (1’00”)：25x2：50m

　Down　100m