だんだんわかってきたぞ Swim2!!

まずは本日の自主練メニューから

Swim：1,300m（自主練）/ 60min

　Kick

　　Br w/ B. (1’00”)：25x8：200m

　　Br 3K1P (1’00”)：25x4：100m

　Swim

　　T10：600m

　　Fly (easy)：25x4m：100m

　　Fly /Back/Br/Free (all hard)：25x2x4：200m

　Down：100m

ドリル＆スイムを継続して記録する方法がようやくわかりました。

片道25mのプールなのでそれに合わせた記録が取れてます。

そしてドリルして再びスイムの記録が取れているので、ようやく本領発揮というところです（やったー！）

T10：600m〜バタフライ(easy)のログ

T10：後半 Fly/Back/Breast/Freeのログ

むむー。休憩時間も面白いように取れてますな。

8分30秒… アレはトクさんとお話ししてた時間だな。

こりゃぁ練習状況＆サボり具合がバレてしまうという恐ろしいログですな…

たぶん泳ぎ始めのドリルのログ

後半1,000mのログ

最初のドリルを除く本日の心拍ゾーンは Z3+Z4=52%。

適度な負荷をかけた練習ぽいようで良い練習だったかもしれませぬ。

１０分間泳が惜しくも600m/10minに届かず。

昨日の１０分間泳を意識したこともあってか距離がちょいと伸びたようです。

この練習はイイぞ。

そもそもトライアスロンを目指すための練習なので10分でどれだけの距離を泳げるかというのは目標が立てれます。

たとえば

・15分だったらどれだけ泳げるか

・20分だったら1,500m 泳げるか

などなど目標が立てやすいですね。

オリンピックディスタンスのスイムが 1,500mであることを考えると、今の記録から10分で700mは泳げるようになりたいなー。

もっというと10分で750m、出来れば800m。

20分以内に1,500m泳げるようになれたらちょっと嬉しいかも。

といった感じでしょうか。

今更ながら気付いた私は今でもぴよぴよスイマー