2015.10.10 月・星・夜 photo by ©︎snowflakes 楽をしようといつもの LSDチックなランを始めましたが、いかんせん性格が出るスポーツですな（私だけ？） いつものように 6:00/km ペースで走るつもりが今夜はビルドアップへと早変わり。 性格ですな。性分とい…

今夜の泳ぎっぷりから。 Swim：800m / 38min Up：200m Free (form)：100x5 (本間 45”)：500m Breast (form)：50x2：100m 昨日の疲れの原因を考えて本日のスイムはゆっくり系で攻めてみましたw 先日の脇腹の痛みがなかなか癒えず、ダブルパンチ！です。 泳ご…

疲れが取れにくいなと思って調べると表題のようなキーワードが見つかりました。 ■オーバートレーニング 端的に言うなら慢性的な疲れで取れにくい。 ■オーバーワーク 一時的な激しい運動で起きる疲労 もしやオーバートレーニングでは？と気になり始めた今日こ…

えっ！？ もういちど見て、えっ…!? 折り返しの約 6.5km 地点。 桜の木があることは知っていましたが、近くづくにつれ花らしきものがあることに気づきます。 側まで寄ると淡いピンク色の花 ― 桜 が可愛らしく咲いておりました。 一輪、二輪というわけでもなく…

やめられない 止まらない 休日スイミンっグ のどかですな。実りの秋。 先日、お願いしていた水かきのようなモノが届きました。 （正式名称なんていうんでしょう） 装着後、すぐに慣れることはなかったですが徐々にコリャ・スゴイゼ！な感覚に見舞われます。 …

早速始まりました！ オンラインマラソン大会エントリ二つ目の「東北・みやぎオンライン復興マラソン 」第１日目！ そしてそして 「いわて盛岡シティマラソン 」は第２日目へと突入しました！ まずは走行距離の記録などなど。 ■東北・みやぎオンライン復興マ…

お月見日和な 神無月初日。 待ちに待ったオンラインマラソンの始まり始まりぃ～ ウキウキ気分で走ってきましたよ、10km（ウフっ） では早速、本日の記録の方を。こちらっ！ 激しいですな。ウン、いつもより激しい。 ゾーン５が赤く染まってる… さらにゾーン…

先生、昨日より痛くなってるよ！ 昨日より痛みの増した脇腹筋肉痛事件。 レントゲン写真を見る限り、素人目では異常がなさそうな御姿。 肋骨の脚線美が悩ましいほどにoh!! it's ビューティフォゥーっ！ 与太話はこれくらいにしておきます。 歩いても痛むし、…

痛みが自然に治るとの診断により安心してプール de ゴーな私。 骨も内蔵も異常がないので痛みを我慢して泳ぐも痛い。 先生！いたいよ。 平泳ぎなんて特に痛い。脇腹のあたりを使ってることがよーくわかる泳法なんですな。 フリーが痛みをあまり感じないのは…

きょうは一年に10日くらいしか訪れないイベント「永遠にこの気候であって欲しい」に入ったそうです（by twitter) 朝、病院へチャリチャリチャリ…と向かっておりますと余りの気持ち良さに青空を見上げ、川のせせらぎに目を移しては素敵な Monday Morning を迎…

いつもの愉快な仲間たちに若い方が加わってくれました（二十代でごわすよ） 参加していただき早や一ヶ月。 お話を伺うとだいぶ慣れてきましたよーとのこと。 嬉しいですな (^-^) 私のようなぴよぴよスイマーと違って水泳歴の長い方です。 ４泳法はフォームも…

昨晩、休む宣言をしたにも関わらず（宣言した？）今朝も走ってきました日曜モーニングラン。 お布団へのダイブ時刻は日が落ちた頃。 よく眠れたわけではありませんが、体に優しくしてあげた つ ・ も ・ り ♡ ちょうど小夏を放鳥してたのですがシーツの上で…

「疲れた」、「疲れた」とプール界隈で独り言のように漏らしている私。 ウソではなかったようです。 「疲れ」というものがどういうものかわかってないことに気づきました。 ランもそうですが、走り始めや泳ぎ始めは何かしら体が重いことがよくあります。 疲…

時は長月から神無月へ。 季節の移り変わりを感じさせるここ九州。 来月から始まるオンラインマラソンに向けてモチベーションも高まり走るぞ！感も大きくなってきております。 ところで。 オンラインマラソンのメリットは異なる大会に重複して参加できること…

ひさしぶりにCDを買いました (by Amz○n) UKIUKI して待ってましたら本日到着しました。 www.amazon.co.jp 早速聴こうと思ったその矢先、 CDプレーヤーなるものがないことに気づきました。 最近の主流はネット越しの配信サービス… 時代の流れは激流のごとし…

アクアっていうのは略なんですね。「アクアビクス」が正式名称？ 造語のような気がしますが、まっいっか。 どうやらタイムアタックの飛び込みで脇腹を強く打ったみたいで筋肉痛のような痛みを引きずっております。 ここを中心にお腹周りは筋肉痛。ダブルパン…

昨日のイベントで筋肉痛です。 飛び込みがヘボイので脇腹を水面に打ち付けたご様子。 おまけに足も筋肉痛？ ストロークごとにお腹の筋肉に痛みが走るぅぅ、うぅ、効、効くぅぅぅ… （涙） 本日の水曜マスターズ、行こかサボろか迷いましたが行く事に。 今日く…

まずは結果から。どん。 これらを過去の記録に照らし合わせると、 ５０m平泳ぎ：長短水路ともに遅くなってるでござる（涙） ５０mフリー：長水路として自己ベスト更新！！ -1.45秒 （パチパチパチー） ちなみに自己ベストはこんな感じ ■短水路 ５０m平泳ぎ：…

午前５：００ まだ薄暗い朝をソロリソロリと徘徊。 音を立てないように愛しの小夏が起きないよう忖度しまくる。 ＜健気だね、パパっく。 朝ランをしようと考えてましたが体が重い。 昨日のBBQの影響でしょうか。 私の分析によるときっとオニクをたくさん食べ…

木々の合間から降り注ぐ柔らかな木漏れ日、肌をなぞる涼しげな Autumn Wind. わらしべたちの声が小川のせせらぎにこだまする。 笑い声は森の中を伝い、小鳥たちは愛をささやき合う。 ひゅーっ。かっちょいい（爆） さて秋の雰囲気を醸し出したところで、泳ご…

効果や成果というのは長い時間、長い年月をかけて現れるものだと思っています。 それは一日だったり数ヶ月、はたまた数年、数十年ということがあるでしょう。 今朝も日曜朝ランしてきました。 今日は昨日のアレを実行するため、ちょっと短めに走ってきました…

朝ラン後にテクテクとプールへ向かいました。 がっ！足取り重く体がお疲れのご様子。 なぜだ。 朝起きて頭痛がずっと続いていたこともその原因の一つかなと思いましたが、疲れが溜まってたのかな。 それでも泳ぎましたぜ！アニキ！ 痛い頭をガマンしながらス…

来る１０月から始まるオンラインマラソンに向け、足腰を鍛える日々を続けております。 このところ涼しさが増してきており朝早く走らなくても良さそうな気温になっています。 ガーミンコネクトによると 22.2℃ となっていますが、ラン中に太陽の光を浴びると暑…

定番になりつつある水中有酸素運動、その名もアクアー！ ３０分間動きっぱなしの水中エアロビクスのようなものでございます。 そして昨晩のマスターズをサボった罪滅ぼしでゴザイマス。 昨日何もしてないわりに体重が減ってるという摩訶不思議な日々を送って…

♪（ドラムロールの音） ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルルルルル… なんとベストタイム更新ならず！！（涙！） １本目：49”17 (25m Lap Time : 24”40) ２本目：51”84 (25m Lap Time : 24”36) ３本目：確か 49”後半 計３本計測していただき…

昨日から緊張の糸が張りまくり。 急遽決めた本日の測定日。 記録を取ってもらって写真で載っけようと思ったのにないー！ あそこに置き忘れたような気がする… うろ覚えな記憶なので明日書くことにしよう。 お昼に愉快な仲間たちとシニアマスターズをして夕方…

秋風を感じる今日このごろ… 雲間から差し込む日差しは夏を思わせる今日このごろ… いつもの日曜朝。 小夏の世話をしランへと突入。 昨晩の飲み会で体に残ったアルコールを振り払うべく朝ラン。 今日は先週思い立ったインターバル走をやってみました。 走り始…

アメニモマケズ… いや負けた。 週末モーニングラン計画を始動させておりましたが、今朝はお天道様の虫の居所が悪かったようでカミナリ様を引き連れての空模様でした。 カミナリに打たれたらたまったもんではありませんので、今朝はランをおやすみしました。 …

本日は健康診断の日でした。朝から病院へテクテク。 体重が減少傾向にあったので妙なワクワク感で挑んだものの先生曰く、 「昨年より増えましたねぇ。何かありましたか？」 なんもないっちゅーねーん。 太っただけやっちゅーねん。 太っただけやっちゅーねん…

書きたいことがいろいろありまして今日はオンラインマラソンと今日のスイムについて書こうかなと思います。 ブログ読者にもなっていただいてる、 いちあし様「一年後の明日、青森から下関まで走ります！！」 をちょくちょく拝見させてもらっています。 オン…