昨日の疲れが出たのか、ゆるジョグするも足重く、しばらく我慢しながら走ってますと少しずつ足も慣れてきたようでした。 ここ数ヶ月のラップを見てますと 5km あたりで調子のピークを迎えるようです。 しばらく維持しながら10kmまで走り抜けるということを繰…

本日ゆるジョグデイ。 週末の疲れた足を癒し、翌日に向けてしなやかに足を動かすランの日にしました。 走り始めこそ 6:00/km ですが、いつものようにフィニッシュラインが近くにつれスピードアップ。 わかっちゃいるけどヤメランネェ。 歩きたくないんでしょ…

と書いておいてまずはスイムから。 最近はランに気を取られ控え気味なスイムとなってます。 癒しのプールへ足繁く通い、ランで酷使した足を水で和らげる使い方をしております。（＜後付けで考えた） なのでいつもより強度は弱く、足を労る泳ぎをしております…

朝ブログの続きでございます。 まずは TATTA の記録が取れたので載せます。(2020/10/24 16:29頃) ※ランキングと前日比を消しました。 （大会別順位と総合画面の順位、参加人数が微妙に違うため。理由不明） 朝ラン for オンラインマラソン ☆走行距離：28.25k…

先週の調子の良さがあって今日も20kmオーバーを目指して、空港周りコースを組んでみました。＜ラン 予想外に空港は距離が長く、九州の大動脈である３号線を並走するという、なんともまぁヘヴィなランニングとなりました。 走りながらいろいろ考えてるのです…

昨日東北みやぎ復興マラソンのアフターパーティに参加しました。 オンラインで日本全国のランナーと触れ合えたのは初めての経験。 どんなイベントか想像もつきませんでしたが、時間はあっという間に過ぎて楽しい二時間でした。 猫ひろしさんもいらして、良い…

ランを済ませて洗濯、買い物とドタバタな日曜日 このルーティンを繰り返す週末はなんとなく心地イイ。 穏やかな一日を感じるのは人それぞれですが、こんな週末が穏やかだなと思っています。 お昼からいつものシニアマスターズ。 前述の通り、バタバタしてい…

ゆるジョグとスピードランの中間を何と言えばいいんだろう。快速（快足）ジョグ？ （電車か！おいっ！） 自分のペースで心地良いあたりで走るスピード。 測ってみるとどうやら 5:40/km あたりが心地良さそうです。 LSDのような気もするけど呼び名と感じ方の…

タイトルにもある通り、本日最終日＠東北みやぎオンライン復興マラソンです。 残り時間１２時間とちょっとございます。 開催から二週間、現在 2020/10/17 10:30現在の私の記録はコチラ。 ■東北・みやぎオンライン復興マラソン 開催期間：2020年 10月3日(土) …

始まりました、オンラインチャリティ長野マラソン希望RUN!! 長いですが、いつか省略して書こうと思います。 それにしても今日は疲れました。肩が重い、足も重い、頭は痛い。 あぁ、書くのがしんどい・・・ 第一日目の長野希望ランだというのに・・・ いつに…

昨晩の宣言通り、本日はラン＋アクアをこなしてきました。 疲れを残さないためにもランはゆるジョグ、そしてアクアの２連ちゃん。 ランはムラがあるものの、今度こそ 6:00/km を維持しようと決めました。 結果からすると、予定通りのランに近づいたように思…

今日はスイムの日。休足日ということにして泳ぎに専念しました。 日に日に変わる TATTA のランキングにおののきながら、走らなきゃという欲望？を抑えての一日。 いわて盛岡シティマラソンは4日目にして無事完走、月末までの耐久ランになりました。 そういえ…

2015.10.10 月・星・夜 photo by ©︎snowflakes 楽をしようといつもの LSDチックなランを始めましたが、いかんせん性格が出るスポーツですな（私だけ？） いつものように 6:00/km ペースで走るつもりが今夜はビルドアップへと早変わり。 性格ですな。性分とい…

今夜の泳ぎっぷりから。 Swim：800m / 38min Up：200m Free (form)：100x5 (本間 45”)：500m Breast (form)：50x2：100m 昨日の疲れの原因を考えて本日のスイムはゆっくり系で攻めてみましたw 先日の脇腹の痛みがなかなか癒えず、ダブルパンチ！です。 泳ご…

疲れが取れにくいなと思って調べると表題のようなキーワードが見つかりました。 ■オーバートレーニング 端的に言うなら慢性的な疲れで取れにくい。 ■オーバーワーク 一時的な激しい運動で起きる疲労 もしやオーバートレーニングでは？と気になり始めた今日こ…

えっ！？ もういちど見て、えっ…!? 折り返しの約 6.5km 地点。 桜の木があることは知っていましたが、近くづくにつれ花らしきものがあることに気づきます。 側まで寄ると淡いピンク色の花 ― 桜 が可愛らしく咲いておりました。 一輪、二輪というわけでもなく…

早速始まりました！ オンラインマラソン大会エントリ二つ目の「東北・みやぎオンライン復興マラソン 」第１日目！ そしてそして 「いわて盛岡シティマラソン 」は第２日目へと突入しました！ まずは走行距離の記録などなど。 ■東北・みやぎオンライン復興マ…

お月見日和な 神無月初日。 待ちに待ったオンラインマラソンの始まり始まりぃ～ ウキウキ気分で走ってきましたよ、10km（ウフっ） では早速、本日の記録の方を。こちらっ！ 激しいですな。ウン、いつもより激しい。 ゾーン５が赤く染まってる… さらにゾーン…

昨晩、休む宣言をしたにも関わらず（宣言した？）今朝も走ってきました日曜モーニングラン。 お布団へのダイブ時刻は日が落ちた頃。 よく眠れたわけではありませんが、体に優しくしてあげた つ ・ も ・ り ♡ ちょうど小夏を放鳥してたのですがシーツの上で…

「疲れた」、「疲れた」とプール界隈で独り言のように漏らしている私。 ウソではなかったようです。 「疲れ」というものがどういうものかわかってないことに気づきました。 ランもそうですが、走り始めや泳ぎ始めは何かしら体が重いことがよくあります。 疲…

時は長月から神無月へ。 季節の移り変わりを感じさせるここ九州。 来月から始まるオンラインマラソンに向けてモチベーションも高まり走るぞ！感も大きくなってきております。 ところで。 オンラインマラソンのメリットは異なる大会に重複して参加できること…

来る１０月から始まるオンラインマラソンに向け、足腰を鍛える日々を続けております。 このところ涼しさが増してきており朝早く走らなくても良さそうな気温になっています。 ガーミンコネクトによると 22.2℃ となっていますが、ラン中に太陽の光を浴びると暑…

秋風を感じる今日このごろ… 雲間から差し込む日差しは夏を思わせる今日このごろ… いつもの日曜朝。 小夏の世話をしランへと突入。 昨晩の飲み会で体に残ったアルコールを振り払うべく朝ラン。 今日は先週思い立ったインターバル走をやってみました。 走り始…

書きたいことがいろいろありまして今日はオンラインマラソンと今日のスイムについて書こうかなと思います。 ブログ読者にもなっていただいてる、 いちあし様「一年後の明日、青森から下関まで走ります！！」 をちょくちょく拝見させてもらっています。 オン…

日に続いての朝ラン。 そろそろ台風が… と思ってましたが朝の福岡は風が少し収まったかのようです。 台風慣れしているとはいえ、今回は過去最大級（ちょっと勢力落としたとの情報アリ）、なので気が張っている状態ですが、今朝の天候なら走れそうと判断して…

今朝のラン Garmin Connectでランの記録を確認しようとすると、どうも昨日走ったことになってる。 アクティビティタイトルは何故かローマ字になってる。 ガーミンちゃん、ここ数日挑戦的な態度で望んできます。 「お主、やるな… 名を何と申す…」 的な！？ 昨…

先日のSwim2の謎から日が経ち、今朝のランをしながらふと思ったことがありました。 走り始めておそらく1kmは既に超えたであろう地点で、Swim2を見ますとやはり1kmにはなっていないという事実。 この時、Swim2が示している距離の単位がマイルなのでは？ とい…

オーバーワークを感じる今日このごろ。 今日はプールがお休みの日。 良いタイミングなので休息日にしようと思いましたが… 軽く走ることにしました。 体重が減少傾向にあるのでつい… 出来心で… 今日の記録はこちら。 4.95km (5’44”/km) 走る理由というのは他…

もう少し寝ていたいと思う午前 6:00。 ウチの愛娘（インコ）がパタパタと起き出して私の足元に留まる。 「父ちゃん、起きなちゃい」 なんてったってウチのインコはケージの中で寝てません。 ハンガーに吊るしたパジャマの中で寝てますもん（爆）＜ある意味、…

連休最終日… いつもならウキウキ１０連休な Summer Time!!! ですが諸事情により３連休となりました。 カレンダー通りじゃーん（涙） しかたない、御まんまのためだ。 さて本日月曜日。 お昼のシニアマスターズに参加しました。 開始時間を間違えて二時間以上…